专家走访千位百岁老人：发现长寿的一个共同点（不是运动与饮食）

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长寿是人人感兴趣的话题，直到如今人们仍然无法放弃对健康长寿的追求，金钱与地位在健康的面前，根本不值一提。

为了延长寿命，很多人会养成健康的生活方式，戒掉原先纸醉金迷的生活，通过各种保健药品或各种中草药材，来增强体质，达到延年益寿的效果，但生老病死是无法避免的自然规律，人人都无法阻挡衰老的进程，衰老代表着生命的结束和新生命的诞生。

虽然衰老无法阻挡，但我们却可以通过各种各样的方式延缓衰老的进程，让衰老慢慢到来，曾经有篇文章就报道过，有关于百岁老人的共同特点，专家经过走访千位百岁老人后，总结出了长寿的特点，发现众多百岁老人长寿的秘诀全是因为一件事，究竟是什么，如果你也好奇，不妨接着往下看看。

【心态乐观】

有关专家走访千位百岁老人，发现，这些老人除了热爱运动锻炼和控制饮食之外，还有一个共同的特点，那就是心态乐观，无论遇到什么事情，都可以非常坦然的面对，有一种既来之则安之的心理状态。

大部分的百岁老人家庭和睦，幸福美满，每天生活在欢声笑语的家庭氛围中，不会随便为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，心情乐观有助于激素分泌，稳定身体各项指标在正常范围之内，心态良好还能促进血液的流动，减轻各脏器的负担，帮助身体排毒。

千万不要小瞧了乐观的心态，除了维持身体平衡之外，还有助于促进疾病的好转，以下2则案例可供参考。

【案例一】

家住绍兴的78岁王大爷，10年前曾被医院确诊患有高血压、高血糖，自从回到医院后，王大爷便戒掉了原先不健康的饮食和生活习惯，就连烟酒都很少会碰。

闲来无事的时候王大爷就会跟几个要好的朋友在楼下下棋，当王大爷却是出了名的臭气篓子，不光技术差，还经常乱发脾气，要不是因为实在凑不齐人，相信王大爷的几个朋友，也不想跟这个脾气暴躁的家伙一起下棋吧。

某次，正在王大爷下棋时，突然情绪激动，血压升高，随后两眼一黑重重的倒在了地上，张大爷的朋友见状，立马将他送往医院。

经过医生的详细检查后，确诊王大爷是因为血压突然升高诱发急性脑梗，罪魁祸首就是脾气暴躁，最终急火攻心。

【案例二】

家住青岛的刘大爷，今年同样78岁，12年前，刘大爷被医院确诊患有高血压、血糖稍微偏高，自从刘大爷被确诊患有多项慢性疾病后，刘大爷的儿子就将老父亲接到了家里居住，一方面是为了方便照顾他，另一方面觉得如果父亲一个人在老家住，平时头痛脑热没有人照顾，非常的危险。

刘大爷搬到儿子家后，虽然与儿媳妇住在一起特别的别扭，但刘大爷热情好客的心态，很快就认识了楼下几位年龄相仿的老头，他们时常会坐在一起谈谈家常，说说国家大事。

刘大爷是一位乐观开朗的老头，闲着没事的时候就好乐于助人，不是帮邻居打扫卫生，就是帮助环卫工人清理垃圾，没过多久，刘大爷就成了整个小区的热心肠。

乐观的心态让刘大爷一直坚持12年从未发生过任何不良并发症，就连血压情况也得到了有效的稳定。

王大爷和刘大爷确诊高血压的时间相仿，但结果却完全不同，爱发脾气的王大爷急火攻心嘴中诱发严重的并发症，心平气和的刘大爷一直保持乐观心态，血压稳定的不错，病情恢复良好。

从中也可看出，心态对疾病的恢复有多么重要。不光只有老年人，要保持良好的心态，就算年轻人在遇到挫折和困难时，也要冷静沉着的面对，千万不要为了一点小事乱发脾气，消极心理是解决不了问题的，反而影响自身健康。

1、做一些感兴趣的事

中老年人想要养成乐观的心态，生活中可以多做一些感兴趣的事，培养个人兴趣爱好，比如：读书、看报、听音乐、跳舞、唱歌、舞剑、刺绣、书法、绘画等，艺术来源于生活，良好的心态需要在平静的生活中找到，不断的发掘自己感兴趣的事，找到生活中的美好吧。

2、要懂得知足常乐

老年人想要养成乐观的心态，一定要懂得知足常乐，每个人多多少少都负有一定的贪念和欲望，人类是贪婪的生物体，一直保持着贪婪的个性，是无法养成乐观心态的，还会让你变得越来越焦躁、不安。

保持一颗平常心，任何事只要达到自己设定的目标即可，千万不要贪得无厌，一定要懂得知足，让紧绷的情绪放松下来，才会让生活变得更美好。

3、做事的态度要明朗

一般情况来说，头脑灵活的人并非乐观，但开开心心做事的人大多都是乐观的人，无论是对待生活和工作，做事的态度都要明朗，不要为了完成某一件事强迫自己，适当的给自己放松的时机，时刻提醒自己，只要保持乐观的心态，你就是最棒的。

想要培养乐观的态度，并非易事，需要付出多方面的努力，屏幕前的你，觉得你是一个乐观的人吗？

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