对1420名百岁老人调查发现：长寿者有1个共性（并非是饮食或运动）

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如何才能长寿？可能很多人都想过这个问题，有人会说健康饮食有利于长寿，有人会说不沾烟酒容易长寿，也有的人会说坚持运动有益长寿。这些方法都是对的，但有项对千名长寿老人的调查发现，寿命长的人，身上确实存在“共性”，却并非大家所说的健康饮食、坚持运动等，到底是什么？此文就跟大家好好说说，其实每个人若想做都能做到。

对1420名百岁老人的调查与随访发现：寿命长的人，有1个共性

成都市老龄委曾对720名百岁老人进行了调查，美国也有研究人员对700名百岁老人进行了调查，通过调查与随访他们发现，很多长寿老人的饮食和运动等习惯都不一样，但比较巧的是，他们都有1个共同点：那就是乐观，心态好。

可能很多人看到这个答案会觉得有些诧异，觉得这算不上长寿的秘诀，若是这样想，那你就想错了，心态对于寿命有很大的影响。中国老年学会曾调查过百岁老人的长寿原因，其中遗传、医疗条件、气候等因素虽有占比，但占比都不大，而有60%是在于老人自己，跟他们的心态好坏有非常大的关系。

生活中，我们经常会用“没心没肺”这个词来形容一些人，在大家看来，这是一个贬义词，觉得这个人只会想着自己，比较自私，不会为他人着想。但大家要知道，过于忧思，整天胡思乱想，操心这个操心那个，经常生气，啥都在意，其实并不利于健康。

经常生气，会影响到肝气的运行，时间长了，肝郁气滞，就容易带来一系列健康风险。不仅如此，情绪波动太大，也会影响到血压的正常，长期处于精神高度紧张的状态中，免疫力和抵抗力也会下降。

而心态好，心胸豁达、积极乐观的人，体内气血运行会更加顺畅，供血充足，各项生理机能就能正常运转。俗话说笑一笑十年少，保持一个好心态，不仅有利于长寿，这种情绪也能感染到其他人，对于社交也是有好处的。

只要你想拥有一个好心态，就算之前是消极的心态，从现在开始也是可以改变的。那么，如何让自己拥有一个积极乐观的好心态呢？以下两点建议大家要做到：

第一点，不要过度追求完美，过于苛刻地要求自己。俗话说人无完人金无足赤，没有十全十美的人，若是过于追求完美，给自己定一个很难完成的目标，其实是在为难自己，给自己增加额外的压力。目标确实要有，但建议大家要从实际出发，以自己为参考标准，不要盲目把别人的目标作为自己的目标。

第二点，学会自我调节不良情绪，释放压力。现代人的生活和工作的节奏都比较快，有压力是很正常的，有时候有压力才会产生动力。当压力大时，不要一个劲钻牛角尖，要学会自我疏导情绪，可以通过写日记、向要好的朋友倾诉或者跑步的方式去释放，给自己减压，有利于拥有一个好心态。

综上所述，饮食运动等习惯对于长寿有帮助，但对1420名百岁老人的调查发现，长寿的人，身上都有心态好这个共性，希望你在其中。

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