每天只吃1克盐 真的对身体好吗（太多太少都不好）

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家里人做饭的时候，往往会被要求在菜里少放点盐，似乎吃盐是一件很危险的事情。低盐饮食也被认为是一种健康的习惯，事实是否真的如此呢？

所谓的低盐，也就是一天摄入的食盐不超过2克的饮食，也就是1克这个样子。全世界的营养学家似乎都认为人们就应该少吃点盐，据说这样可以让人的心血管更加健康，但实际上，盐的摄入量跟心血管的安全并没有必然的联系。

更加不可思议的是，科学家们进行过多次低盐饮食的调查，发现如果摄入盐分的数量太低，反而会增加心血管风险的概率。

实际上，盐分的摄入量太少或者太多都不太好。研究结果的显示，一个正常人一天至少要吃10克盐，最多可以吃22.5克盐，在这个范围内的摄入量才是正常的水平。盐是一种人体新陈代谢必须的物质，太多或者太少都会引起问题，每天吃的盐只有1克的话，那可不是什么健康，而是在作死。

10克盐大概有多少呢，差不多是一个可乐瓶的瓶盖那么多。这是一天的摄入量，如果家里要做菜的话，这么一瓶盖的盐差不多能炒两个菜了。

总归我们都应该坚持折中的说法，不需要太多，也不需要太少。适中的摄入量就可以了，保持愉悦的心情，才是快乐的源泉。大家怎么看？

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