为什么会腰间盘突出 多半和自身习惯有关（早知早受益）

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腰部如果保护不好，就容易引起腰肌劳损或腰间盘突出。很多人在患上些问题的时候，都不知道是怎么引起的。一般只会不是长期从事体力劳动，引起这些问题多半都是和自身习惯有关。例如比较常见的腰间盘突出，很多人听起来都不陌生，但是真正了解这个问题的人却很少。想要远离这个问题的话，还是要多注意一些习惯，然后再找适合的解决方法。

长期处于不良姿势

随着社会的不断发展，人们已经开始进入了紧张的生活模式，长期保持固定的工作姿势已成为现在的常态，比如久坐的办公室人员、长期弯腰的搬运工、久站的收银员等。

缺乏锻炼

一天劳累的工作之后，回到家中就喜欢躺在床上或沙发上，吃完饭后继续躺着刷手机，几乎很少锻炼。锻炼好像在这些人群中不常出现的词汇，长时间懒得锻炼，腰部已经再逐渐失去活力，承受力再逐渐下降，同时腰间盘突出的几率却在增加。

穿不对鞋

很多女性都比较喜欢穿高跟鞋，却不知道穿高跟鞋走路时，会使身体前倾，背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖等完全无跟的平底鞋，因没有减震缓冲或足弓的支撑，会使体重无法均匀分布在脊柱上，很容易就会导致腰间盘受到损伤。