如何避免腰间盘突出 先养成良好习惯（别说你还不知道）

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相信大家都知道，养成良好的习惯，才能有一个良好的身体。例如现在生活中比较常见的腰间盘突出，很多人都不知道自己是怎么患上的这个问题。其实，引起腰间盘突出的原因，和我们日常生活有着很大的关系。想要远离这些问题，还是要养成良好的生活习惯。对于那些已经患上腰间盘突出的朋友，想要解决这个问题的话，还是要找适合的解决方法。

平时生活中需要多注意生活习惯，很多的人在出现这类疾病时，都是跟生活习惯有关系。尤其是平时太累，平时干的活比较重，又不注意休息，自然会造成骨骼受影响，因此平时应该注意避免劳累，要注意腰腿保暖。

还要注意保持正确的坐姿和站姿，一些人在座的时候非常的随意，就有可能造成脊柱不正。如果一个姿势保持的时间太长，可以适当的起身活动一下，可以很好的缓解腰部疲劳不适。

同时，每天下班后可以做些运动。切忌平时的锻炼一定不能少，可以适当做些压腿动作，也可以适当进行慢跑，但是幅度都不能太大，适度即可，注意运动量不宜过度。