女生体重若超100（大口吃这4种主食~）

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女生体重超过"一百"，大口吃4种主食，排出宿便，1周瘦7斤！

玉米也可以完全当主食吃，用玉米来替代主持是再合适不过了，因为玉米的饱腹感很强，晚上吃一个玉米一直到入睡的时候也不会觉得饿。而且玉米的热量很低，怎么都吃不胖。晚上坚持吃玉米，一个月之后，轻松能瘦十斤。

燕麦含有的膳食纤维大多属于水溶性纤维，能够与肠道内的垃圾油脂相结合，将宿便、油脂排出体外，缓解便秘问题。燕麦中还有大量的赖氨酸，能够提高细胞活性，有助于加速细胞代谢，消除赘肉脂肪，使体重下降。

魔芋属于多年生草本植物，最大的特点就是其中的膳食纤维含量，从营养成分上来看，每百克的魔芋中就能够含有74.4g膳食纤维。在平时的蔬菜以及水果当中，魔芋的膳食纤维含量算是比较高的了，把它当做主食吃，第二天早上轻松排宿便。

薏米有很好的养生效果，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它腹饱感也很强，对于减肥的人来说，是可以代替主食的佳品。

女生体重超过"一百"，大口吃4种主食，排出宿便，1周瘦7斤！

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