女人吃什么可以抗衰老 教你做这3道食物（美容养颜 远离黄脸婆）

生活当中女人最怕别人说自己老了，因为爱美是女性朋友的天性，尤其是进入中年以后，许多女人为了延缓衰老，经常买一些高级护肤品，让自己的容颜看起来更靓丽一些。不过，再好的护肤品也不如食疗效果好，那么女人吃什么可以抗衰老呢？下面我来告诉你超级逆龄食物，越吃越年轻，远离黄脸婆大家赶紧收藏起来吧。

1.糖醋脆皮豆腐

准备便利蜂的食材：豆腐1块、醋，水淀粉和番茄酱各一勺、生抽、食盐、白糖 各半勺、芝麻少许、小葱1棵、水和植物油适量。

做法步骤：

1.将老豆腐洗干净切块，并沥一下水分。

2.根据个人爱好口味，调制适量醋、番茄酱、生抽、盐、糖

3.调入水淀粉，搅拌均匀。

4.起锅烧油煎豆腐，一面煎黄后，翻面煎另一面。（注意下锅时别轻易翻动）

5.豆腐全部煎好后，盛出备用。

6.锅里留底油；将煎好的豆腐，放进锅里。

7.将调好的料汁，倒入锅里，翻炒均匀，大火收汁。

8.大火收汁后，将豆腐盛出，撒白芝麻、葱花，即可食用

其实，豆腐中含有非常丰富的雌性激素，而女性身体内之后可以有效的弥补自身体内雌性激素的不足，能够美白皮肤，保证皮肤的弹性，并且可以吸收其中丰富的维生素a和维生素e可以缓解视疲劳，并且有很强的抗氧化作用，就能够保证局部皮肤的弹性。其中含有的不饱和脂肪酸还可以降低身体内的胆固醇，降低女性出现高血压的概率。

2.口味花甲

食材准备：大蒜，姜，小米椒，酒，生抽，白醋，盐，油适量

做法

1、花甲用盐水浸泡至吐沙；姜蒜切沫，小米椒切沫。

2、起锅烧油，放入花甲翻炒，加少量白酒待花甲炒开口出汁，盛出备用。

3、锅内加少许油，加入姜蒜末爆炒出香味后加入小米椒翻炒，再加入花甲，加入生抽、盐，翻炒（根据个人口味可以选择加鸡精）

4、将汤汁炒干一点即可出锅

花甲属于水产品里面含有较多的锌钙含量，所以平时吃一些可以帮助更好的补充锌钙含量，也可以帮助增强体质

3.猪肉炒大葱

食材准备：五花肉250克、大葱150克，油、料酒、鸡精、酱油、糖、各适量

做法步骤：

1、五花肉，大葱切片、加入油、料酒、酱油、糖、腌15分钟。

2、锅中放油将五花肉煸炒至变色。

4、加入大葱快速翻炒均匀

5、加入鸡精调味即可出锅。

猪肉中蕴含丰富的胶原蛋白，女人吃了可以美容养颜，保持年轻。

以上就是非常适合女性吃的食物，喜欢的朋友们可以收藏了。

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