生完孩子后要多吃这几种食物 美容养生（延缓衰老 拒绝黄脸婆）

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十月怀胎，一朝分娩，对孕妈妈来说，这是元气损伤最大的一次。加之有的妈妈本身气血不足，在生产后身体会更加虚弱，女人，在生育之后，衰老的速度就会加快，一方面是因为生了孩子，还有一方面就是整天没日没夜的看孩子，妈妈们体内的代谢可能开始发生变化，营养素和饮食的不平衡，对以后的皮肤都会有影响，那么产后吃什么食物能够美容养颜呢？

生完孩子后要多吃哪些食物呢？

1阿胶糕

大家都知道阿胶糕对女性是很有帮助的，对女性有滋阴补气，润肺养血的功效，还有补血养气，缓解痛经，补充营养等作用，是女人必备的食品，而且阿胶有良好的补血作用，常用于血虚所致的面色萎黄，还能够滋阴养血，经常食用阿胶糕对女人很有帮助，还能够美容养生，还会使头发乌黑有光泽，减少脸上长斑，而且还有补血的效果好，还能减缓衰老。

2红枣

大家都知道红枣具有补充气血的功能，与其他药物比起来，红枣有着“天然维生素丸”的称赞，所以，女孩子经常吃红枣是真的可以美容养颜的哦。俗话说“一日吃仨枣，终生不显老”，足见大枣在抵抗衰老方面的作用，妈妈们产后血虚、营养不良，多吃红枣对身体恢复都有帮助。

3番茄

番茄也叫做西红柿，在夏季吃的比较多，也是很多人喜欢吃的蔬菜水果，西红柿中维生素C的含量十分丰富，妈妈在产后多吃西红柿能祛斑养颜，美白皮肤，预防衰老，多吃番茄还能够使皮肤变得细嫩光滑，常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，也不容易被晒伤，有的还可以将没有出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

4菠菜

菠菜也是很多人喜欢吃的，也是吃火锅能够涮菜的，它里面的维生素含量非常高，多吃菠菜对身体十分有益，产妇生完孩子后，多吃一些菠菜这种蔬菜，能够对身体补充维生素。

5莲藕

莲藕是具有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别的适合因脾胃虚弱，气血不足而表现为肌肤干燥，面无血色的人，对于刚生完宝宝的妈妈，正是身体虚弱的时候，需要多吃一些营养价值高的食物来补充身体。

6核桃

核桃里面的蛋白质含量是非常高的，对于小孩还是孕妇都是非常好的补品，经常食用具有抗衰老，防止头发过早变白及脱落的功效。它不仅是价值很高的营养品，而且可以减少肠道对胆固醇的吸收，防止肥胖，而且吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，美容养颜。

7猪皮

猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，猪皮里面内含大量的胶原蛋白，可以增加皮肤的水分，使之细嫩丰满，保持湿润，非常适合产后的妈妈食用。

产后身体特别虚弱，妈妈在孕期期间要合理饮食，任何一种食物都要适当食用。在整个孕期确保孕妈妈和胎宝宝的健康才是最重要的。

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