减肥主食神器 鸡胸肉大拌菜（营养全面 美容瘦身）

TIPS：本文共有 517 个字，阅读大概需要 2 分钟。

鸡胸肉大拌菜

By 阳春白雪小食光

大拌菜是现在最流行的绿色产品，它是把多种新鲜蔬菜搭配在一起制成的特色菜，紫甘蓝以及生菜还有黄瓜等常见蔬菜都是制作大拌菜的主要原料，做好以后的大拌菜不但口感鲜嫩，色泽鲜艳，它的营养价值也特别高，拌菜中加了优质蛋白鸡胸肉，淋上沙拉汁，味道鲜美，营养丰富低脂低卡更健康。

原料：鸡胸肉、圆生菜、紫甘蓝、西兰花、黄瓜、黑胡椒碎、拌菜沙拉汁。

做法步骤：

第1步、根据自家喜好准备大拌菜主要食材（黄瓜，西兰花，紫甘蓝，圆生菜）鸡胸肉一块。

第2步、锅中放入清水，鸡胸肉凉水下锅，加料酒，葱姜去腥。

第3步、水开后煮15-20分钟（煮到鸡胸肉可以用筷子轻松扎透）。

第4步、捞出来晾凉切小块。

第5步、把圆生菜，紫甘蓝撕片，黄瓜切片，西兰花焯水放入盘中，最后放上鸡胸肉小米辣。

第6步、淋上沙拉汁（大拌菜口味）撒黑胡椒碎。

第7步、一盘低脂好吃的大拌菜就制作完成了，营养全面，美容瘦身。

小贴士：

1.鸡肉要煮熟，大约20分钟。2.西兰花提前焯水备用。3.配菜可以用圆生菜，西兰花，紫甘蓝，彩椒，苦菊，薄荷叶，田七等等。

来自 美食天下 阳春白雪小食光 的作品。

大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下，学好菜，跟我来！

如果觉得《减肥主食神器 鸡胸肉大拌菜（营养全面 美容瘦身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！