晚上不想吃主食 不妨吃这道菜（润肠通便 减肥瘦身 美容养颜）

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现在夏天正好是减肥的好季节，所以在日常生活当中，好多小伙伴们都开始了减肥历程，当然我们大家都知道减肥最关键的是管住嘴迈开腿，所以好多人直接选择不吃主食，如果我们晚上不吃主食的话，不妨选择吃这道菜，润肠通便的效果特别的好，可以帮助我们缓解便秘，排出黑臭宿便，而且还可以改善我们的皮肤状况。其实这道菜就是清炒小白菜，我们接下来一起来看一下吧。

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蒜蓉炒小白菜

这个季节的绿叶蔬菜相对价格是比较便宜的，小白菜的口感非常不错，而且它又属于膳食纤维的食物，经常吃的话可以促进消化吸收，帮助排出身体内的黑臭宿便，从而达到减肥的效果。

首先我们将新鲜的小白菜在清水当中冲洗干净，然后捞出控干水分。

炒锅烧热之后放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候，放入切好的蒜末炒出香味。

然后我们放入切好的小白菜大火爆炒，炒至断生的时候，放入适量的食用盐和鸡精。

翻炒均匀就可以盛盘出锅了。

小编叨叨：

大家在挑选小白菜的时候需要注意一点，我们看一下到底是青口的小白菜还是白口的小白菜，一般来说千古的小白菜更加清，最好吃一件白口的小白菜口感上则相对差一些，会有一点点发苦发涩，所以说大家在购买的时候需要注意一下。除此之外小白菜叶片相对比较小一些，而且比较薄的小白菜更加艰难一些，如果叶片比较宽厚比较大的话，这样的小白菜相对就比较老了，口感相对就比较差。

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