喝粥 吃面条有助养胃（别再被骗了 养胃牢记：做2事 喝2水）

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胃作为人体重要的消化吸收器官，帮助人们储存食物，在胃酸、胃蛋白酶的分泌，对于食物进行机械和化学性的消化，帮助维持人体正常的功能运转。

但是现在快节奏的生活状态之中，人的胃部就会越来越脆弱，再加上饮食和作息的不规律，导致胃部受损，影响到身体的健康，所以在生活中，一定要注重养护肠胃。

可能说起养胃的食物，多数人首先会想到白粥面条，这种食物真的对胃部有帮助吗？一起来了解一下吧。

喝粥、吃面条有助养胃？

严重溃疡和反酸的人喝白粥，会伤胃：

说起白粥养胃，相信多数人也是非常熟悉的，认为这种食物简单易消化，能够减轻肠胃的负担，但是，白粥也并非适合所有的人。

由于白粥水分足，体积大，对于一些存在胃溃疡或者是反酸的人群来说，大量饮用的话，反而会伤到胃部的健康，也会加重病情的发生。

而且，在平时如果经常喝白粥来养胃的话，反而会导致胃部功能逐渐退化，影响正常的消化吸收功能，所以说，喝粥养胃也是不建议选择的。

吃了太油腻的面条，会伤胃：

要说起吃面条养胃，也并非完全如此，像一些煮得越烂的面条，越容易消化，但是吃面条时，一定要注意避免油腻，可能很多人喜欢吃一些带有油汤的面，或者是炒面。

但是，这种面反而会加重肠胃的负担，因为过于油腻的食物，不利于肠胃进行消化吸收，反而会加重病情的发生，所以说，面条也并非是养胃的佳品，希望你别再傻傻被骗了。

说到这里，可能很多人都纠结了，那吃面条和白粥真的养胃吗？其实，由于个人体质不同，从小的饮食习惯不同，所以，对于面和米的消化能力也会有所不同。

但是，仅仅依靠喝白粥、吃面条养胃的话，其实效果并不明显，要想养胃，坚持做好以下几件事，或许对你有帮助。

别再被骗了，养胃牢记：做2事，喝2水

【做2事】

合理饮食。要先养护肠胃，在日常生活中，一定要学会调节合理均衡的饮食，像一些辛辣油腻刺激生冷寒凉性的食物，最好少碰。

这样能够减轻对胃部的刺激，预防肠胃疾病的发生，在平时，保持合理饮食，常吃水果蔬菜，有助养胃更护胃，对身体健康有利。

坚持早睡早起，不熬夜。要想养护肠胃，保证优质充足的睡眠也是至关重要的，在平时也要坚持早睡早起，及时改掉熬夜的习惯，这样才有利于胃部进行自我修复。

同时也可以改善胃部疾病的问题，而且，在晚上11点之前，进入深度睡眠当中，也有利于维持人体内部环境稳定，保护肠胃的健康，对身体健康有好处。

【喝2水】

茉莉花。茉莉花茶营养价值高，口味清香，也是深受人们的喜爱，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出。

同时，其中的挥发油性物质，还可以加速体内毒素的代谢，帮助养胃更护胃，让你的胃部慢慢好转，同时也可以调理口臭，让你的口气变清新。

铁皮石斛。其实，胃不舒服的人，在平时也可以坚持喝一些铁皮石斛泡水，铁皮石斛的营养价值非常高，而且在养胃这方面，有着显著的功效。

能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以平衡肠胃内部的菌群，减轻肠胃的负担，起到养胃护胃的功效，让胃更健康。

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