长期这样喝粥 当心喝出“大病”（医生劝告：牢记2点才养胃）

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不管是八宝粥又或者是小米粥，再或者是我们最常见的大米粥，都是很多人经常吃的几种粥食。很多人，在平时的时候就喜欢喝粥，有的人就是喜欢它的味道，而有的人就觉得喝粥能够养胃，并且喝粥容易消化，甚至还有的人认为喝粥能够减肥。所以，很多人在平时的时候就单单只喝粥不吃饭，那么这样真的就健康吗？

长期这样喝粥，当心喝出“大病”

影响正常消化功能

相信很多人都有听说过，经常喝粥能够养胃，其实恰恰相反，喝粥的时候很多人根本就不用“嚼”，这种情况下，食物也不会完全和体内的消化液均匀混合，实际上根本就不利于消化和吸收。如果食粥着本身的消化能力就不太好，喝粥就会容易稀释体内的消化液，从而使得消化能力大大下降。

影响老人营养摄入

如今有很多老年人都非常喜欢单纯喝粥，但时间一长反而容易导致老年人因营养不足，出现消瘦的问题。而老年人的消化吸收能力本来就比较差，喝完粥以后胃部就很难快速排空，长期如此还容易导致出现胃部不适的情况。

导致餐后血糖急剧升高

如果你比较喜欢食用精细粮食做粥来食用的话，那么在饮用以后就会造成血糖的剧烈波动，对于本身就存在高血糖、糖尿病患者的影响是非常大的。而粥本身就是“半流体”食物，通常在胃的停留时间会非常短，并且在小肠中吸收的的就会非常快并且还彻底。这样的话就很有可能会导致血糖的明显波动。

所以，如果你喜欢喝粥的话，那么最好就不要单纯喝粥，这样的话，对身体的危害是很大的。最好就是在早餐或者是晚餐的时候适当“喝粥”，并且搭配别的食物一起食用。

医生劝告：喝粥牢记2点才养胃

1、熬粥别加碱

加入碱熬粥，虽然能够增加粘稠度，但却会损失掉大部分的营养物质，所以在熬粥的时候最好不要加入碱，如果想要粥的熬稠一点，那么可以延长熬粥时间、加入少量糯米等方法。

2、谷物粥类，请粗细搭配、细杂搭配

谷物粥类应粗细搭配，减少大米等精细粮食摄入，促进肠道消化，保养胃部，缓解血糖的升高，这样的粥类更有益身体健康。

喝粥，不能够单纯喝粥，更不能够长期喝，喝粥应健康，煮粥的方式要正确，别因为粥而损害了健康。

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