有助于增强免疫力（但这种保健品你可不能盲目购买）

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随着生活节奏的加快，工作，生活的压力越来越大，身体健康成了大家最关注的事情，而各种关于“增强免疫力”的保健品开始层出不穷的进入人们的视线。

西洋参，拟青霉，灵芝…各种各样的成分使人眼花缭乱，不知道怎样去选择，尤其对于那些准备买给家里老人和小朋友的人来说，挑选更让他们犯难。

而且在不知道如何选择的基础上，他们会更加疑惑到底该不该购买保健品？

回答这个问题之前，我们要先知道到底什么是保健品。

1，关于保健品

关于保健品，我国食药监局早在2008就给出的标准答案：“ 保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

简单来说，就是能调节身体但不能治疗疾病，适用于特定人群服用的，食品。

根据国家局的最新公告对于新批出保健品的规定，市面中售卖的保健品的注意事项中明确说明，适宜人群外的人群不推荐食用。

所以，对于保健品，不管是什么功效，只能因人而异，不适宜使用的保健品人群是不推荐食用的。

而对于适宜食用保健品的人群来说，如果真的需要，也要根据成分的不同来分别选择，尤其是身体机能逐渐下降的中老年群体以及还在发育期的少年儿童，更要万分注意，不要因盲目服用而出现问题。

2，关于辨别“增强免疫力”保健品的成分

市面中有关“增强免疫力”的保健品虽多，使人眼花缭乱，但仔细辨别会发现其中经常出现的标志性成分只有以下几种。

①总皂苷：皂苷进入人体后可以促进人体内DHA和蛋白质的合成，可以促进免疫细胞再生，提高免疫细胞活性，使人体的免疫力明显提高，还可止咳化痰，调节激素分泌使人放松。

②粗多糖：研究证明，多糖有助于降血脂，血糖的功效，而且多糖是从大豆籽粒中提取出的可溶性寡糖，所以对胃部还有一定的调节作用。

③灵芝三萜：实验研究证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，同时能够激活化疗药物难以杀死的G0期肿瘤细胞，进行单独和联合毒杀。但是灵芝三萜和总三萜并不完全相同，大家选择时要注意。

④腺苷：腺苷是一种可用于合成三磷酸腺苷（ATP）、腺 嘌呤、腺苷酸、阿糖腺苷的重要中间体，可直接进入心肌经磷酸化生成腺苷酸，而且对心血管系统有调节作用。

⑤总黄酮：作为一种自然界中存在的活性色素，可以调节机体的自由基和造血功能，提高淋巴系统的活性，从而增强免疫力，减少人体因辐射损伤产生免疫状态紊乱。

不同的人群其实可以根据不同的成分来进行选择，但购买时一定要注意说明书中的不适宜人群，不要盲目进行选择，或遵循医嘱来选择。

3，关于是否需要购买保健品

关于保健品，很多人都是持信任的态度，但也有一部分人群持怀疑与抨击的态度。

其实对于我们普通大众来说，正常饮食已经可以补充身体日常所需的营养物质，根本不需要额外再补充其他的营养或保健品。

如果服用保健品，也要注意适量，因为过量或乱补充服用保健品是弊大于利的。

而且补充的维生素和矿物质含量应与推荐摄入量（RDA或AI）相当，并且不超过耐受摄入量上限（UL）。

但是，对于一些特殊的人群，比如备孕的女生，节食，老年人等一些特殊情况下的人群，还是建议他们适量补充一定的营养物质。

总体来说，对于保健品大家一定要用理性的眼光去对待，不依赖，不盲目购买，理性消费，因为在日常生活中，正常和平衡饮食才是我们获取营养的首要途径。

最后提醒大家，保健食品不是药品，不能治疗疾病，所以任何宣传能治疗疾病的保健品，都不要购买！

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