秋后 女人每周必吃一次它（养颜还补气血 价格比牛奶少2倍）

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导语：秋后，女人每周必吃一次它，养颜还补气血，价格比牛奶少2倍

干燥的季节，选择银耳、红枣等食材搭配做饮品，滋阴润燥、润肺养颜还可补气血，尤其是女性朋友别错过了喝，每年进入秋天后，我每周必会吃一次这饮品，用这两者打成米糊，更加易于被人体所吸收，营养好消化，这饮品不仅是价值丰富，而且价格还相当实惠，价格比牛奶少2倍，营养高、价格低，错过吃真的是太可惜了，下面我便会将这款红枣米糊的做法详细分享给大家，秋季天气渐渐转凉，早餐喝一碗红枣米糊，整个身体都能暖暖的，接下来我们一起学习做法。

红枣米糊的做法：

备用食材：大米110克，红枣10个，银耳半朵，水1000毫升；

制作过程：第一步，银耳放入清水中浸泡2个小时，将其泡发，去掉蒂，轻轻将其搓洗下，泡发的银耳用手撕成小朵，大米事先淘洗干净后，加上干净的水；

第二步，大米浸泡半个小时，红枣准备出适量，同样需要事先放入温水中泡一泡，10分钟便可，将皮泡软的红枣仔细搓洗干净；

第三步，红枣去掉核，红枣肉切成小块，待将所有的食材都处理好后，便可开始打米糊；

第四步，将红枣肉、大米和银耳一同放入在豆浆机中，在其中加入1000毫升的清水，注意不要超过水位线，待将其放好后，根据个人的口味放入几粒冰糖；

第五步，选择豆浆机的米糊功能，启动程序打米糊，按照自家豆浆机的情况，程序结束后，米糊也就打好了，将其盛出，趁热喝更美味。

小编总结：红枣、银耳和大米都是价值非常丰富的食材，将其搭配起来烹饪更是不错的选择，煮粥或者是打米糊皆可，不过如果家里有小朋友的，建议大家将其打成米糊，这样也会更加易于被人体所吸收和消化，在秋后，我每周必吃一次红枣米糊，润肤养颜还补气血，女人坚持喝是非常有好处的，这饮品制作简单、价值丰富，价格却比牛奶要少2倍，特别得实惠，与其总是在外面买饮品喝，还不如自己亲手做，营养美味更健康，这款红枣米糊的做法非常简单，喜欢喝的朋友也可亲手学习做，以后就不用总是去饮品店了。

烹饪小技巧：

1、银耳泡发记得一定要用冷水，不可因为心急用热水，否则反而会将银耳泡烂，泡发的银耳上面的黄色硬结记得要去掉，不要担心会浪费，否则口感会受到影响；

2、红枣放入水中浸泡是为了让其皮泡软，这样才可轻松搓洗干净，大米事先也放入在水中泡一泡，让其吸足水，更加容易煮好，而且这样做的米糊价值也会更加丰富，更加易于被人体所吸收；

3、打米糊的时候可以根据个人的口味搭配冰糖，或者是在打好米糊晾至温热的时候加上蜂蜜调味都可以，如果时间比较紧张，打米糊的时候可以用热水代替冷水，这样可以免去加热的程序，打米糊会更加快一些。

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