一碗补气养血的养颜糖水（女人秋冬要多喝）
2023-01-11 分类：养生资讯
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女人平常要喝吃一些补气养血的食物，面色才会红润。这一碗黑豆奶露就有此功效，女人秋冬可以多喝。主要有黑豆、红枣和牛奶，黑豆有美容养颜的功效，因为它含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，有养血平肝、补虚黑发、补肾壮阴的功效。红枣也有养颜补血作用。这碗糖水对于因气虚而导致的脸色蜡黄、口唇暗淡，以及皮肤无光泽，有一定的食疗作用。此方是两人分量：40克黑豆，2个红枣，5克枸杞子，150克牛奶，15克糖，6碗清水。
黑豆要提前浸泡几个小时，若室温高可放冰箱冷藏浸泡。
红枣去核。
锅内加入黑豆、红枣和枸杞子。
倒入6碗清水。
盖上锅盖，大火煮沸后，转小火煮1.5个小时。
加入糖，煮至溶化。
最后才倒入牛奶，煮至微沸立即关火。牛奶不宜长时间煮，否则营养会流失的。
一碗补气养血的养颜糖水，女人秋冬要多喝
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