老年人喝茶虽好 但这样喝茶就不是养生（而是“要你老命”了）

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不知道有没有人不是很喜欢喝白开水的呢？其实阿辉有时候也会突然之间就是不想喝平淡无味的白开水，反而喜欢喝比较有味道的茶。其实很多成年人都会选择喝茶，虽然喝茶能起到一定的保健作用，但如果不合理喝茶的话只会带来反效果。

老年人喝茶的注意事项

老年人喝茶的时候一定遵循六大原则：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”。这是因为，茶虽然有一定的保健作用，但对老年人而言，浓茶很容易会造成心跳过快和心律不齐。所以患有冠心病、肺病和高血压的老年人喝茶一定要清淡，最好就是少饮。那么老年人喝茶的注意事项是什么呢？

一、不要喝浓茶

浓茶中的咖啡含量比较高，一杯浓茶中大概含有100毫克左右的咖啡因，而饮用过量的咖啡因则会导致神经过度兴奋，从而引起失眠。同时还会引起心跳过快，如果老年人是患有心动过速、早搏和房颤的冠心病的话，对身体的伤害是很大的。而且浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸是会和食物中的蛋白质、维生素B1以及铁离子相结合，使这些营养素不能被身体正常地吸收，从而造成贫血和便秘等。而且经常喝浓茶还会加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎和肝炎等病情。

二、不要喝太多的茶

虽然喝茶是能够帮助我们提神和消除疲劳，但是却不宜多喝。因为茶里面含有2%~5%咖啡因，喝过量的茶是会引起兴奋、不安和失眠的。因此老年人一定要避免喝太多茶！

三、饭后睡前不要喝茶

为什么睡前饭后都不适合喝茶呢？因为吃完饭后立即饮茶很容易会引起消化不良，而且还会导致身体内某些营养物质的缺乏。上面说到，由于茶里面是含咖啡因的，喝了之后会有提神醒脑的作用，而且还会利尿。睡前喝茶的话，不但会导致失眠，还会经常起床上厕所，这样就会影响正常的睡眠，如果睡前真的口渴的话，可以用白开水代替哟！

四、不要喝隔夜茶和空腹饮茶

隔夜茶对身体的伤害是比较大的，因为茶水放置太久不但会被污染，茶水成分也会发生改变，所以一定不要喝隔夜茶。就算再怎么喜欢喝茶，早起后也不能空腹喝茶，因为茶水会冲淡胃液，影响消化，对身体是很不好的。

五、别用茶送药

有一部分人吃药的时候都是顺手拿起手边的茶就吃下去了，但是这个是错误的！因为茶中的鞣质会和药物相结合从而发生沉淀，这样是会改变药物的药性，阻碍身体吸收，影响药效。

六、泡茶的温度有讲究

茶叶的种类和泡茶的水温也是有很大关系的哟，冲泡绿茶的时候，最好是用刚刚沸滚的水冲泡比较好。品质比较好的绿茶，由于特别细嫩，冲泡的水不可以太烫，否则会把茶中的有效成分破坏掉了。红茶和乌龙茶要用沸的开水冲泡，才能把茶叶中有效成分浸泡出来。冲泡的时间，要看开水的温度和茶叶老嫩以及茶量的多少而定，一般3-5分钟即可。

七、哪些人不宜喝茶

1.茶可以提高人体的基础代谢率，所以有甲状腺机能亢进的病人不要喝茶。2.茶能刺激胃酸分泌，有胃溃疡的人一定不要饮浓茶。3.因为茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，所以营养不良及缺铁性贫血的人最好不要喝茶。4.患有严重的动脉硬化和高血压病人在病情不稳定时不要喝浓茶。5.茶叶中的鞣质有收敛的作用，经常喝浓茶很容易会引起便秘。

没想到喝茶这么一件小事情也蕴含着这么多的健康知识吧，看完之后有没有学到一点健康知识呢？如果学到了就要趁热打铁了，锁定阿辉的每天更新，缺课的朋友还可以看一下阿辉前面写的文章来“补课”哟！

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