喝茶现象也是越来越普遍，你知道老年人怎么喝茶才能养生吗？

茶养生文化自古以来就备受人们的推崇。近年来，随着人们生活水平的提高，人们越来越注重养生，喝茶的现象也越来越普遍。所以这里所说的茶主要是指绿茶或红茶，是由两种不同的茶和不同的加工工艺生产出来的不同口味的茶。当然，在酿造过程中会有一些考究，合理喝茶对人体有积极的作用。但是有两点我们必须弄清楚，否则，我们就无法确切理解喝茶是如何保持健康的。

茶叶的清香沁人肺腑

忙碌的一天让我们的身体甚是疲惫，当我们的身体感到压力过大或疲劳时，喝一杯茶。芬芳的茶叶让我们的精神可以放松、愉悦，通过喝茶，可以减缓我们快节奏的的生活方式，从而释放一些不良情绪，并在短时间内放下负担，放松身心，从而起到很好的保健作用。

养成良好的喝水习惯

人体的一切生命形式活动都需要水的参与，人体对水的需求远远超过“三大”营养素。当人体缺水3%时，就会感到口渴，需要喝水。当人体缺水超过5%时，人体就会出现心悸甚至晕厥。当人体缺水量达到10%以上时，就可能危及生命。

喝茶对人体起到保健效果

但是，没有喝茶习惯的人通常要等到口渴了才喝水，这意味着人体已经处于严重缺水状态，对人体健康不利。喜欢喝茶的人往往会养成随时喝水的习惯，这对人体健康非常有益。由此可见，水在身体健康中起着更重要的作用。

为何老年人大多喜欢喝浓茶？

我们发现，年龄越大的人越喜欢喝浓茶，因为人体的衰老使得味觉的刺激变得麻木，所以他们需要喝更浓的茶来触发他们的感觉神经，所以老年人喜欢喝更浓的茶。其次，茶中含有咖啡因，喝茶的人往往会上瘾。所以年纪越大喝茶越依赖茶，越想喝浓茶越过瘾。大多数老人喝茶时间很长，所以他们都喜欢喝浓茶让自己享受。

可以让人有美好的心情

一般来说，茶叶用热水浸泡后，茶水中会有一些水溶性维生素和少量矿物质。这些物质对人体有一定的积极促进作用。但是也有一些物质，比如咖啡因，会刺激人体的神经系统，使人体处于兴奋状态。如果你喝太多茶，会影响你的睡眠，对你的健康有害。因此，就茶本身而言，它是对人类健康的有利有弊。鉴于它能使人养成良好的喝水习惯，同时又能使人获得良好的心情，释放不良情绪，所以对于健康来说非常值得推荐。其实，如果不喝茶也能养成良好的喝水习惯，喝白开水会比喝茶有更好的养生效果。当然，味道可能会差一点。

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