体内湿气重 不必花大钱拔火罐（用这个熬粥喝就可以）

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很多人一说到湿气重，马上想到的就是去拔火罐，而不是靠一些其他的方法来祛除湿气。拔火罐确实可以去湿气这点并不否认，但是这比我们靠一些简单的食疗就可以去湿气来的贵的多。

中医有一种最幸福的治疗叫食疗，好吃还能治病，针对湿气重的情况，也可以通过食疗来解决。薏米赤小豆粥便是其中治疗湿气重最好用最简单的食疗法。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

这样熬出来的粥不仅可以充分发挥两种药材的效果，也可以使其有效成分充分为人体吸收，不会给脾胃造成任何负担。

做法：

1. 赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净，泡两三个小时，不泡也可以，煮的时间稍微久点

2. 待赤小豆煮开了(豆子上有裂口)，就可以放红枣，百合，莲子

3. 再过十五分钟，放入冰糖，或者红糖。

4. 等糖块煮溶解开了，就可以了。

注意：千万不要加大米一起煮哦，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。

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