湿气口中入 湿气重的人别吃这3种水果（管住嘴以免越吃湿气越重）

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很多人都有湿气重的情况，反映到身体上就会出现身体疲乏无力、头晕脑胀、没有精神、大便粘腻粘马桶、舌苔也发白厚腻、减肥怎么也减不掉等等情况。但是大多数的人，往往都忽略了湿气的来源，平时在饮食上不注意，甚至会为了减肥，用水果来代替饭，但是吃得不对，不仅会对身体产生影响，还会加重湿气。

这三种水果湿气重的人要戒掉，管住自己的嘴。

第一种、香蕉

体内湿气重的人一般都会有大便黏腻不成形的情况，虽然香蕉中含有丰富的膳食纤维具有促进排便的作用，但是香蕉属于寒性食物，对于体内湿气比较重的人来说，吃过多的香蕉只会导致体内的湿气加重，所以为了身体的健康着想，体内湿气重的人，平时要少吃香蕉。

第二种、菠萝蜜

咱们很多人都很爱吃菠萝蜜，认为菠萝蜜味道比较美味，还可以起到醒酒、解渴的作用。但是菠萝蜜它是一种热带水果，性湿热，吃得过多也会阻碍消化道的运化，影响脾脏的基本功能，从而会加重湿热体质。所以对于体内有湿的朋友有来说，要少吃或者不吃菠萝蜜。

第三种、西瓜

西瓜可以说是咱们大多数人都很喜欢吃的一种水果了，并且夏天正是西瓜上市的季节，在闷热炎热的夏天吃一口冰凉的西瓜，不仅清热解暑还会缓解人们烦闷的心情。就算现在正处于冬季，吃一口甘甜爽口的西瓜也是很有幸福感的事儿。但是咱们大多数人应该都知道，西瓜是一种性寒的水果，并且其含糖量也很高，过度的食用，不仅会加重体内的湿气，还会使人变胖。

第四种、柑橘类水果

柑橘类的水果，味道酸酸甜甜的，含有比较丰富的维生素，且有比较丰富的水分，但是对于体内湿气比较重的人来说，还是要减少食用柑橘类的水果，很容易加重体内湿气的堆积，导致我们的脏腑失调；同时，这一类的食物吃多了很容易导致人上火。所以体内湿气较重的人还是要减少对柑橘类水果的食用。

平时多饮祛湿茶，轻松养生，祛湿排毒。

水果中营养比较丰富，且口感比较美味，深受大家的喜爱。但是无论哪一种水果都不能过度的去食用，要“点到为止”。那么我们日常生活中该如何合理健康的祛湿呢？

在这里我给大家推荐一款祛湿茶，即赤小豆薏米芡实茶，这个茶其中包括了赤小豆、茯苓、橘皮、苦荞麦、薏苡仁、芡实、荷叶、大麦八种天然的祛湿草本。

赤小豆：具有健脾和胃、消肿祛湿、利水排毒的效果。

薏苡仁：具有健脾祛湿、消肿、补中益气的作用。

芡实：具有改善湿胖浮肿、消肿祛湿、温补脾胃的作用。

茯苓：具有消肿、宁心、健脾、祛湿的效果。

橘皮：具有理气、促消化、祛湿排水的功能。

大麦：有健脾和胃、祛湿利水、排毒养颜的效果。

荷叶：有清热化湿、排毒减肥的效果。

苦荞麦：具有排毒、瘦身减肥、排湿的功能。

将这八种天然健脾祛湿的好材料，经过合理配比，配制而成茶包，只需要每日喝一杯，比单吃一种食物来健脾祛湿的效果要好很多。并且每日补充水分还可以促进新陈代谢，帮助代谢产物的排出，比盲目的吃一些其他的食物来祛湿效果要好很多，所以日常坚持喝祛湿茶可以达到补水、祛湿、养生的效果。

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