湿气重的人 这4种食物要尽量少吃（吃的越多湿气越重）

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日常生活中，湿气重是一种很常见的现象，但是如果不注意、不进行调理的话，却很容易诱发各种疾病，危害人体健康。因此，祛湿对于湿气重的人来说显得至关重要。如何祛湿？最简单的就是食疗了。

不过，湿气重的人，这4种食物要尽量少吃，吃的越多湿气越重。

1、油腻食物

体内有湿气的朋友不要经常吃过于油腻的食物，特别是油炸食物，肥甘厚味会导致湿气加重。

2、生冷寒凉的食物

湿气重的人别贪吃生冷寒凉的食物,这是因为吃的太多会让肠胃吸收不好,给外部的湿气制造了侵入的机会。对于本身湿气重的人来说如同雪上加霜。这些生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,如今虽然是夏天,也尽量不要一味贪凉哦。

3、甜腻的食物

湿气重的人不能吃太多甜食，这只因为甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内的湿气，而且也不易于消化，比如枣泥、蜂蜜、麦芽糖等，而湿气是性质黏的，所以甜的东西吃得多了，湿气就不容易排出，驻留在体内了，所以有人说甜味驻湿，湿气重的人不能多吃。

4、啤酒

啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。很容易发胖，爱美的你更是要小心喝出大肚腩哦！

那么，吃什么食物祛湿效果好呢？今天小编就给大家介绍几种这样的食物，大家不妨一试。

1、猪肚

猪肚虽然是肉，但是它属于温热的食物，对人的脾胃有很好的滋补效果，像很多产妇在坐月子的时候都会吃，我们日常多吃些猪肚汤是不错的，健脾去湿还可以养胃。

2、玉米须

俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝玉米须祛湿茶哦，玉米须有很大的药用价值，用玉米须和玉米叶子一起煮水，能够有效的调节水肿，轻松去除湿气，让你减掉大肚子。

3、冬瓜荷叶茶

荷叶里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛湿的功效的。冬瓜同样有利尿消肿，排毒祛湿的作用，每天喝一杯，不仅能祛湿还能瘦身。冬瓜荷叶茶是由荷叶，冬瓜、组成的，有清热解毒，消暑减肥的功效，每天饮一杯，非常舒服，是夏季解暑和减肥的利器，冬瓜荷叶茶具有美体瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩。还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

4、生姜

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。

5、马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物,营养丰富,而且食疗作用比较好。中医认为,马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋,是可以帮助排出体内的湿气的。

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