男人吃腰子补肾 真正补肾的是这5件事（很多人还不知道）

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48岁的老张是一名销售公司的经理，为了多签单提高业绩，老张经常在饭局应酬到半夜，近半年的体检发现老张的尿酸达到了560μmol/L。医生告诉他：如果再不戒酒，肾功能都会受影响。

听到医生这么说，老张很怕自己的肾功能受到损伤，但又不能放下应酬的酒局，听说多吃腰子能补肾，达到“以形补形”的效果，于是经常让妻子炖腰子补汤给自己喝。前不久感觉自己腰酸背痛，于是前往医院就诊。

被医生告知尿酸已经高达760μmol/L，肾功能衰竭，需要接受长期的透析治疗......

老张无法接受这个事实，自己明明经常吃腰子“补肾”，怎么还得了肾衰竭了呢？

吃腰子真的能“以形补形”吗？

生活中，像老张这样相信“以形补形”的人还真不少，吃腰子补肾，也是不少男性的“壮阳秘籍”。所谓的腰子，其实就是我们说的肾脏，而人们常用来补肾的腰子不乏羊腰、猪腰等，不过，尽管动物肾脏中含有一定的雄性激素和肾上腺皮质激素，的确可以在一定程度上增强精子的活力，但由于这些激素的含量极低，想靠吃腰子补肾还是不太科学的事情。

实际上，吃腰子不仅补不了肾，还可能给肾脏带来威胁。

由于腰子中富含胆固醇，嘌呤含量也很高，如果长期食用，容易引起高尿酸，诱发高脂血症等疾病，最终导致肾脏受损。

现代医学证明，虽然人类和动物在器官的功能上存在相似之处，但这并不意味着“吃哪补哪”。比如，肝脏功能异常的人，如果大量食用动物肝脏，反而会增加胆固醇含量，导致肝脏负担加重；而有肾脏疾病的人，如果经常吃腰子，也会加重肾脏疾病。

对于不少男性来说，补肾似乎是一个孜孜不倦的话题，动不动就觉得自己肾虚，寻找各种补肾秘方。但肾虚真的那么容易出现吗？

动不动就说补肾？肾虚其实是这样的...

精力不足：中医认为，肾为先天之本，肾脏中的精气是人体生命活动的原动力，如果肾脏精气充足，人则精力充沛，肾脏精气不足，精神得不到濡养，就会总感觉疲惫乏力，并且哈欠连天。

牙齿松动：中医理论上有“齿为骨之余”的说法，而“肾主骨”，骨头需要依赖肾脏提供滋养来源，因此，牙齿和肾脏之间存在密切的关系，肾虚的人会出现牙齿松动的症状。

听力下降，耳鸣心烦：人的五官与五脏之间相互对应，其中，耳朵的听觉功能受到肾脏功能的影响。肾气充足，听力就好；肾气亏虚，则听力下降，患者还会出现耳鸣心烦的问题。

头发脱落：“发是肾之华”，头发的脱落可暗示着肾气的亏虚。平时若是思虑过度或肾脏不足，都可能导致头发脱落，而如果过早生长白发，也可能是肾气亏虚引起的，需要引起重视。

腰部酸痛：中医认为，腰部是肾脏的“府邸”，若是肾脏精气不足，会引起腰部出现供养不足的情况，从而导致腰部酸痛。因此，如果总感觉自己腰酸背痛，全身没力气，需要留意肾脏是否出现异常。

记忆力下降：肾精不仅与精神状态关系密切，也影响着大脑的状况。如果不是因为年岁增长，而出现记忆力下降的问题，很可能是肾精不足引起的。

面对肾脏亏虚的问题，以形补形的方式不可取，养肾，还是要讲究方法。

以形补形不可取，但有5个方法助你养好肾

坚持锻炼：都说生命在于运动，通过慢跑、太极等运动养肾，是非常有效的一种方式。或是针对腰部进行按摩，能够有效养肾护肾：将手掌对搓发热后，上下按摩腰部，直到出现热感，每次按搓200次，早晚各一次。

不要熬夜：充足的睡眠有利于气血生化，对于肾精的保养起着重要的意义。很多肾病患者都有经常熬夜、过度疲劳的经历，因此，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于养好肾脏。

及时喝水：水是生命之源，也是肾脏健康的保障，体内水液不足，会导致有害物质滞留在肾脏内，加重肾脏的负担。因此，为了肾脏健康，一定要及时喝水。

房事有度：房事过度会使肾精流失，给肾脏带来健康负担。因此，适当房事，有利于养肾护肾，一定要控制好房事的频率。

足部护养：睡觉之前可以泡泡脚，并且按摩涌泉穴，直到穴位周围皮肤发热，起到补肾安神的功效。

总之，以形补形的补肾方法万不可取，科学养肾护肾，应该从养成规律的作息和生活方式做起。

参考资料：[1] 刘宇涵.肾虚的多个症状[J].人人健康,2013(18):54.[2] 《老中医的10大补肾方法》.荀躺. 2017-11-19[3] 《“以形补形”吃腰子真的能补肾吗？》.北京市中西医肾脏疑难病会诊中心.2018-06-20

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