春季养生（要防“四风”）

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春风，吹绿了柳树、吹红了桃花、吹来了雨露。万物的复苏伴随着春风，散发着无穷的魅力。

春天给我们的生活，增添了很多快乐，但在享受快乐的同时，也要做好“四风”的预防。

一，风寒

风寒在中医认为，指风和寒相结合的病邪，为外邪致病的主因。

症状：发热、鼻塞、流鼻涕、多嚏、咽痒、头痛、周身酸痛、恶风、舌淡红苔薄白，脉浮紧、咳嗽、恶风、哮喘、过敏性鼻炎、咽痒不适等多种症状。

二，中风

中风，中医病名，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代医学把中风分为脑缺血性、脑出血性、脑缺血与脑出血混合性三种病症。

症状：以突然晕倒、半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜，偏身麻木等为主要表现的脑神疾病。

三，风湿病

风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长。

症状：类风湿性关节炎、强制性脊椎炎、银屑病关节炎、红斑狼疮、干燥综合症、系统性硬化症、莱姆病、多发性肌炎、混合性结缔组织病。

四，风疹

风疹，是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，包括先天性感染和后天获得性感染。临床上以前驱期短、低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大为特征。一年四季均可发生，以冬春季发病为多。

症状：发热，耳后、枕后、颈部淋巴结肿，结膜炎或伴有关节痛，全身皮肤在起病1-2天内出现红色斑丘症。

如何预防“四风”？

早睡早起，春天是万物复苏，是各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然规律，做好早睡早起的好习惯。

做好身体的保暖，注意衣服的增减。因为春季的气温变化比较大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，极易造成很多疾病，所以要做好“春捂”。

合理运动锻炼，提高人体免疫。通过散步、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳、打八段锦等健康的运动方式，达到提高人体免疫力的效果。

避免接触过敏源。对于花粉过敏、日光过敏，要做好预防，尽量少接触过敏源。外出的时候，戴好口罩，穿防晒服，涂防晒液等等。

饮食以高蛋白质、维生素、矿物质含量高的食物为主，尽量少摄入高脂肪、高油、高糖、高盐等不健康食材。

保持愉悦的心情。保持积极乐观、向上的心态，少忧虑，少计较个人得失的负面情绪，时刻对未来充满希望。愉悦的心情对健康至关重要。

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