夏季湿热 别忘了喝“祛湿茶”（冬瓜和它煮 清热消暑身体轻松）

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导读：夏季湿热，多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松，立夏过后，让我们真切感受到夏季真的到来了，广东地区温度上升到30度以上，天气闷热，在外活动和工作更是煎熬，走没两步路就已经满头汗了，出汗量大加上天气闷热带来的口干舌燥，让我们更热衷喝冰凉激爽的冷饮，虽然瞬间消暑了，可却容易让我们的身体肠道湿热加重，身上长湿疹，上厕所费劲，难受得很，所以夏季湿热，多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松，这个祛湿茶就是——冬瓜薏米茶

冬瓜很适合夏秋两季酷热干燥季节多吃，脆爽多汁，还含丰富的的蛋白质、维生素族群、矿物质微量元素、碳水化合物等，尤其是维生素c含量，更是很多普通蔬菜的几倍之多，具有消暑清热，利水祛湿，消肿的功效，而薏米则含丰富的维生素b族、蛋白质，不仅有利水消肿，健脾止泻，女生多吃还能美白肌肤，采用冬瓜搭配薏米两种均具有利水消肿、祛湿的食材一起煮茶饮，隔三差五喝一点，能很好的排出积累在体内的湿热湿气，不仅清热消暑，湿气消去身体更是轻松，而且脾胃不好也能适当吃点薏米，提高胃口。

【材料清单】冬瓜，薏米，清水500ml

【冬瓜薏米茶&制作过程】

1、把养生机的滤芯拆出，浸泡水中15分钟激活滤芯的过滤功能。

2、冬瓜把外表洗净，无需去皮去籽，切成小块，薏米提前浸泡温水1~2小时，吸收足够水分，更易煮出营养和味道。

3、把切好的冬瓜块和薏米放入炖煮壶中，注入足够水分。

4、按下启动键，自动注水入炖煮壶内，注入约500毫升水，选择“燕窝”功能键进行炖煮，此功能火候温和，适合长时间炖煮。

5、炖煮约20分钟，炖煮壶中的冬瓜已经呈现透明软烂状态，而且茶色淡白，即口关机，稍微放凉，倒杯品尝。

冬瓜薏米茶属于清淡清香的茶饮，饮到喉咙还有回甘的甜涩，刚喝下第1口的口感并不算太好，但喝多几口却十分清凉，很解渴。

【冬瓜薏米茶&诀窍要点】

※冬瓜籽别去掉，冬瓜籽含有皂甙、尿素、多种氨酸、维生素b1、亚油酸、不饱和脂肪酸等对人体有益的营养物质，营养成分比冬瓜肉高，有润泽皮肤使皮肤红润细嫩，有相当高的美容效果，还能控制血脂与胆固醇，预防心血管方面的各种健康问题。

※冬瓜和薏米都属于，脾胃虚弱的朋友不建议多喝。

夏季湿热，别忘了喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松，夏季高温酷热让人难耐，如果加上身体湿热更是煎熬，所以记得要多喝这类祛湿茶，让自己的身体去除湿气每天过得更轻松，大家有哪些效果上佳的祛湿茶呢？欢迎分享，一起分享。

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