教大家自制冬瓜荷叶薏米茶 清热祛湿（减脂瘦身）

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夏季湿热，适合多喝清热消暑的茶饮，而冬瓜、荷叶、薏米三者搭配在一起制作成冬瓜荷叶薏米茶，具有较强的祛湿、利水消肿、解暑的功效，而且还具有减脂、美白之功效，非常适合女性夏季饮用。

冬瓜：冬瓜性寒味甘能够清热生津、解暑除烦，除此之外冬瓜中含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠胃蠕动，降低脂肪吸收，再加上冬瓜本身热量极低，从而能起到减肥瘦身的功效。

荷叶：荷叶是降脂消暑的高手，其中荷叶中所含的生物碱能够促进胆固醇代谢，阻碍脂肪吸收，从而起到减脂的作用，而荷叶中含有的荷叶碱、莲碱等成分能够清泻暑热。

荷叶能够升清降浊，促进脾胃消化，能从根源上消除痰湿。

薏米：薏米最广受好评的功能当属祛湿了，薏米能利水消肿、健脾祛湿，搭配赤小豆，除湿效果极佳。除此之外薏米还有美白肌肤、清热排脓等功效。

炎炎夏季，来一杯冬瓜荷叶薏米茶，祛暑、降脂、清热，好不快活

准备材料：荷叶半张，冬瓜700克，薏米40克，赤小豆20克，眉豆20克，陈皮适量，冰糖适量。

制作方法：

1、把冬瓜瓤去除，陈皮、荷叶、薏米、赤小豆、眉豆用清水浸泡备用；

2、将准备好的这些食材全部放入水中，大火煮开后转中小火煮一个小时；

3、打开锅盖，加入适量冰糖，即可盛出饮用。

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