中国中医胡晓峰主任：长期不吃早饭的危害（你知道吗）

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现在大多数的年轻人都选择不吃早饭，可能是因为没有时间，可能是想减肥，也可能是因为懒，无论什么原因，不吃早饭都是一种错误的行为，早饭是一天中最重要的一餐，如果长时间不吃早饭，往往会给身体带来很大的伤害。

中国中医科学院胡晓峰主任表示，长期不吃早餐，可能会对身体产生4点危害，具体如下：

1、可能会造成低血糖

人体经过一夜的休息睡眠，本身营养已经耗尽，如果在这个时候不吃早饭补充一定的营养，就很容易产生头晕、心悸等低血糖的症状。

2、患胃肠疾病

当人长期不吃早餐，人体的胃肠道消化液就可能分泌紊乱，从而刺激胃黏膜，其正常功能就会遭到破坏，久而久之就可能诱发胃炎；

3、加速人体衰老

爱美的人士要注意了，长期不吃早餐会加速衰老，因为机体营养的缺乏，只能够动用储存的糖原及蛋白质，久而久之会造成皮肤的贫血、衰老、干涩的情况。

4、患胆结石

据统计，九成以上的胆结石患者都有不吃早餐的习惯，不吃早餐会导致人体空腹时间过长，胆汁分泌就会减少，从而诱发胆结石。所以想降低胆结石的发生概率，早饭一定要吃。

5、导致肥胖

很多人不吃早饭是为了减肥，胆殊不知，不吃早餐的人更容易饿，吃午饭会狼吞虎咽，不知不觉吃下去过多的食物，多余的能量在身体内转化成脂肪。长期下去就会引起发胖，减肥人士要注意，不要适得其反。

6、影响学习、工作

不吃早餐往往会产生头晕乏力的情况，大脑缺乏动力，导致人们反应迟钝、精力不集中、易疲劳、思考问题不积极，从而影响到工作和学习。

中国中医科学院胡晓峰主任表示：中医讲究早上补阳气，早上一定要吃早饭，选择清淡、有营养的食物，补充能量，不要以小失大，因为一顿早饭，影响到我们的健康

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