早上吃不下早饭的危害

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很多人早上比较喜欢睡懒觉，特别是现在的年轻人和学生，很少有人愿意花早上的时间早起一点来吃饭。也有人是平时吃得少，没有养成吃早饭的习惯，因此突然要求自己吃早饭确实是吃不下。但是上班族早上不吃饭的话饿的，这会使自己的工作受到影响。早上吃不下早饭有哪些危害呢？

不吃早餐 容易患上糖尿病

最近的一些大型调查分析的结论表明，不吃早餐增加肥胖风险，增加高血脂风险，增加高血压风险，降低胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。

不吃早餐，哪怕并没有引起体重增加，仍然会更容易患上糖尿病。相比而言，两餐之间吃零食，容易导致肥胖，从而增加糖尿病危险;但如果体重不增加，就不会增加糖尿病危险。

不吃早餐容易胖

不吃早饭的人，会更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。如果再爱吃夜宵和零食，那就更糟糕了。遗憾的是，不吃早饭的人，因为身体能量和营养素缺乏，往往会更加爱吃零食，喜欢晚上加餐。

吃夜宵的男人 招来冠心病

另一项2013年发表的研究则对26902名男性进行了调查，发现和每天规律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病风险会上升27%。不过，相比于吃早饭而言，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病风险会上升55%之多!分析表明，这是因为吃夜宵往往导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等。

其实，吃早饭时必须的，只有早上起来吃东西启动一天的消化系统的功能，也能够使自己的胃肠道发挥作用，及时的排出代谢的废物，这样才会自己的身体更加的健康。不吃早饭的危害确实是很大的。望各位都及时的改正这个不好的习惯。

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