论中医养生五行之强水宝宝篇

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中医认为，个体生命内环境是一个相互联系且系统化的整体，整体就是统一性和完整性。不单指身体的各个脏器官功能及彼此相互联动的整体性，也包含这整体性与自然环境间的相互关系。自然环境的变化会随时影响着人体，个体生命在自然环境的变化中适应且维持着正常的生命状态。所以在治疗其疾病时也应要有整体观念。在中医学的整体观念指导下，当内环境出现病症时，治疗效果主要体现在诊断、药剂、剂量三个方面。早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略“不治已病，治未病”，更加体现了人体生命和自然环境的相互关系的重要性。在病变未产生之前，就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权。

强水，中医通常所指肾阳虚，个体生命阳气不足。其表现怕寒喜暖，肌肉松弛绵软，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，小便清长、面色恍白、性欲减退、阳痿早泄等。和肾阴虚不同之处是，肾阴虚属热证，而肾阳虚属寒症。主水功能显优者，喜柔和，活泼自然，聪明睿智，心思灵巧。

肾为先天之本，肾气足则百病不生，一定要做好生活保健、顾护肾气，注意节制房事，不可频繁手淫，清淡饮食。很多肾阳虚的人，多是由于生活的压力、过度工作，从而使生活失去规律性。特别是近些年，年轻人中肾阳虚者逐年增加，亚健康这样一个全新的词汇不断地萦绕于耳。高盐、高蛋白、辛辣、长期熬夜、精神压力大、运动少等外界因素的影响，怎么可能会有个好的身体。阳气的不多耗损，严重影响了人们的生育能力，很难有一个健康的宝宝，甚至造成不孕不育。

日常生活中补充阳气的食物还是很多的，但大多是比较辛热的食物，如大蒜、韭菜、牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、鳗鱼、鹌鹑、人参。桂圆、大枣、花生、大豆等食物，多属性温的食物，不宜频繁食用，吃太多身体会长口疮，咽喉胀疼等不适症状。膳食一定要合理搭配，肉食果蔬交替食用。对于寒凉的食物就不宜食用了，更不可过量摄入，如西瓜、蜜柚、桑椹、柿子、空心菜、荸荠、芦笋、绿豆等。从这些食物的选择上，肾阴虚和肾阳虚的食疗方法是完全相反的。万不可在不明其肾虚本质的情况下，就任意补充和随意选择补肾的药物。不当的方法一定会适得其反。阳气是否充足还是很好分辨的。

这里教大家一个识别的小窍门，十指除小拇指的八个指甲，在根端会有个小月牙。月牙约占指甲的1/5，如果全部都是，你身体素质还是不错的，阳气很充足。不过能有8个月牙人已经很少了。

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