身体各器官最爱的“食谱”建议收藏哦

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胆、胃、肝……身体各器官最爱的“食谱”全在这了。一种食物补一个器官，适合贴在厨房里！

橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物，且不含胆固醇，食用后很容易被人体消化吸收，能刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。所以说，橄榄油对胆囊有一定好处。

卷心菜具有养胃健脾，清热解毒的养生功效，另外卷心菜富含维生素C对人体具有止痛消肿等作用，所以对于胃痛、胃酸患者有一定的治疗作用，特别是促进溃疡的愈合。

目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病的死亡风险。

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝中沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。

银耳，是我们日常生活中常见的食物，是一种药食同源的食用菌，也是医学宝库中久负盛名的良药。很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，特别需要注意的是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。是高血压患者和中老年人保健的佳品。

西红柿营养丰富，富含丰富的维生素C，多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙，是护肤美容和养生保健食物的上佳之选。而且，西红柿不仅只是可以食用那么简单，外敷还具有美容护肤的功效。

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

虽然食物补益器官并不是绝对的，还要根据个人的身体进行调整，但我们可以根据食物不同的营养搭配着吃，对身体健康有益无害哦！

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