女性冬季养生首先保暖（女人寒冷时保暖该怎么做）

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女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。所以，女性畏寒都是有原因的，不是个别问题，而是普遍问题。女性如果不注意保暖就会出现伤风感冒、气管炎、胃痛、痛经等不适症状等，甚至严重殃及女性的美丽，使脸色乌青，气色差。

那么，我们女人在寒冷的保暖工作具体该怎么做呢？

1、脚部保暖。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。人体内的寒气，百分之九十九都是从脚下而生的，女性朋友的身体中的绝大多数疾病都是由于寒气所引起的。脚的保暖关键在于锻炼和穿好鞋袜，保持鞋袜、鞋垫干燥。另外，临睡前用热水泡泡脚。

2、伸懒腰。伸懒腰能够牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，遂将淤积的血液赶回心脏，从而达到加速血液循环的目的。最好的方式是起身站立，将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。

3、多运动。在如今的互联网潮流下，人们上班更多的是坐在电脑前，一坐就是一天。久坐不动，导致血液循环较慢，在寒冷的冬天更容易手脚冰凉。建议隔一个小时就走动走动，扭动下脚趾或者伸个懒腰，促进血液循环。

4、适量进补。羊肉，营养丰富，为冬季补身健体的美食。在冬季食用用身体更为有益。因为，羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉，可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质含量比其他肉类多，人体血液中若缺铁也会畏寒怕冷。

在生活细节上，女性一定要随时注意保暖。即使待在空调房也不要穿的太少，工作的办公椅上，放一个棉布坐垫，既舒服又暖和。而保暖，是每个女人都能做到、也是极其容易做到的。姐妹们！想要美丽姿色，一定要从保暖上下功夫。

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