冬季女人这2大部位“冻”不得（教你如何保暖又养生）

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冬季寒冷，对于那些体质不好的人来说很容易感冒、怕冷，尤其是女性朋友们，身上有些地方不能着凉，不然疾病很容易找上你。

女人这三个部位不能着凉

1、女人子宫不能着凉

子宫寒冷就是我们常说的宫寒。这里的“宫”指的是子宫、输卵管和卵巢受寒了，症状可表现在这四大点：

①表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；

②表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

③表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

④表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

2、女人不能让肠胃着凉

我们都知道肠胃着凉（肠胃虚寒）就会出现：疲乏无力、口干口渴、潮热盗汗、嗳气、食欲欠佳、腹胀、便溏全身肢体畏寒等症状。如果经常出现以上肠胃受凉的情况就要引起重视了。

胃部是身体消化食物的部位，如果胃部受凉的话就会大大降低消化能力，导致堆积在胃中的食物没有及时消化，身体没有足够的养分供给。

女人冬季保暖，可以这样做：

1、多穿衣服

不管是在家里还是在外面，我们都要注重保暖。尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄，这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服，所带一条围巾，多穿一双袜子等，尤其是要注意腰腹部和脚部的保暖，避免受凉导致宫寒的发生。

2、喝红糖生姜水

根据医书的记载，生姜有着发汗、解热，镇咳、去痰，健胃、祛风，抗血栓(心肌梗死、脑栓塞)，降血压、降胆固醇，抗菌、增强免疫力、强自、抗抑郁等功效。

生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。可是喝过姜汤的人都知道，这水甜中带着一丝辛辣，断然称不上是好喝的。适合感冒人群喝。

3、适量的运动

冬季时，为了御寒，人们喜欢进食大量的温热肥甘高热量食品，而又普遍缺乏运动，这样就容易使得过剩的能量、脂肪堆积体内；气候寒冷时，人体血管收缩，血流相对减慢，加之能量和脂肪堆积，容易使血液黏稠度增高，这对于老年人是很危险的，容易发生冠心病、脑血管意外等疾病。

冬季时进行适当的体育锻炼，可以活动气血、舒展筋骨、增强体质，起到很好的防病保健作用；另外，冬季时人体新陈代谢缓慢，肌肉腠理相对密闭、出汗少，运动时能量的消耗以燃烧脂肪为主，因此，冬季还是运动减肥的好季节。

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