冬天身体最爱这6件事 人暖和（身体也更健康）

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今天出门，外面的冷空气吹的人直打哆嗦，冷的真要命！面对寒冷的冬天，我们要怎么做？才能过一个温暖的冬天。今天小编从日常生活给人们普及一下，冬天身体最爱的6件事，希望人们都能好好了解一下，过一个暖冬！

一、冬天最爱的蔬菜——萝卜

我国古代就有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，萝卜素来也有“小人参”之称。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。又因萝卜不含草酸，所以更有益于钙的吸收。

冬天也是萝卜丰收的季节，经常食用可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效，对于食后胀满、痰液堵塞、咳嗽等都有一定良效。是日常健胃消食、化痰止咳、生津止渴的最好帮手。

二、冬天最爱的肉类——羊肉

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

冬天常食用羊肉，百度百科提示: 既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

三、冬天最爱的水果——柚子

柚子含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等非常丰富的营养元素，又因其含有微量的钾含钠极少，是心脑血管疾病和肾病患者的最佳水果。

柚子中含有丰富的维生素C和“类胰岛素成分”具有降糖、降脂以及减肥和美容之功效。是糖尿病和爱美人士的冬季必备水果之一。经常食用可开胃消食、化痰止咳、祛火、预防中风、降血糖等，特别是中老年人，可以适当多吃一点柚子。

四、冬天最爱的衣服——保暖

冬季是四季最冷的季节，人也最好适应大自然的要求，在穿着上注意衣物的保暖性。很多年轻人为了身材的苗条，为了颜值的提高，经常会在不合适的天气穿一些暴露脚踝、膝关节、腰部等的衣物。殊不知，这是湿寒入侵身体最好的方式。

所以在冬季穿衣时，我们一定要注意给膝关节、腰部、脚踝等脂肪组织覆盖较少的部位进行重点保护。特别是在寒冷天气，还经常骑电动车的人们，一定要护好自己的膝盖。

五、冬天最爱的饮料——普洱茶

普洱茶在我国有很悠久的历史，它最为人们广知的功效就是护胃、养胃。其实普洱茶还具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。

长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，是肥胖症的最好饮料。而且饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者也有良好的治疗作用。普洱茶中还含有茶多酚，是抗衰老的佳品。冬季，闲暇时间较多，没事不妨在家泡一壶普洱茶喝一喝！

六、冬天最好的养生——泡脚

人们常说: “富人吃补药，穷人泡泡脚”。我们的的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有防病治病的功效。

冬季没事泡泡脚既可以改善局部血液循环，驱除寒冷，也可解乏，有利于睡眠。是最便宜，最简单的养生方法了。随着中医学的发展，现在很多人足浴时，会加一些有益于自身的中药，比如艾叶、生姜、亦或其他中药。具体可以去咨询资深的中医大夫。

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