夏季三伏天来临 40度高温天气（牢记饮食4句话 有助于养生）

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马上就要进入一年当中最热的天气，三伏天了，这个时候的气温很可能会达到40度，专家表示，三伏天因为天气太多炎热，所以很多地方容易下雨，一旦下午，大家的脾胃就会容易出现问题，而且细菌的繁殖能力也就会变得特别的强大，到时候就容易引起腹泻之类的并发症，所以各位网友一定要记住了，饮食方面在牢记4句话，能有助于养生。夏季三伏天来临，40度高温天气，牢记饮食4句话，有助于养生

第一句话：经常要补充钾元素

因为夏季出汗比较多，所以钾元素容易跟随汗液排出体外，这个时候就会造成血压的不稳定，因此夏季要多吃含钾的食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜等等这些瓜果。

第二句话：多补充水分

专家表示，一个男人每天必须喝下1.7L的水，而女性也是要喝到1.4L的水，可以直接喝淡盐水或者汤类，也可以靠吃一些水果来获取一定的水分。

第三句话：多吃一些葱姜蒜

大家都知道这些食物都是一些比较辛辣的食物。对于大肠杆菌等等这样的传染性细菌，具有超级强的杀伤力，所以吃肉或者吃面的时候，可以放点生大蒜，可以预防腹泻，当然如果已经被感染腹泻了，那么这些辛辣的食物就不能吃了，因为会加重病情。

第四句话：不要吃太凉的东西

因为夏天太炎热，很多人都喜欢把煮好的绿豆汤或者西瓜之类的放冰箱里面，冰镇之后再拿出来吃，这样确实能更好的解暑，但是吃之前一定要保证食物的新鲜度，还有吃水果的话一定要把表皮清洗赶紧，能削皮的尽量削皮吃。

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