出现胃肠功能紊乱 这5类食物就要避开了（别大意）

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在如今物欲横流的社会，很多人会因为工作上的烦恼、困难，还有不良情绪的影响，导致了饮食不规律，从而引起了胃肠道的一系列疾病，比如胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因。那么，胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢？

一、胃肠道功能紊乱不可以吃的食物

1、不吃油炸类和腌制类的食物，如炸鸡、薯条、泡菜、酸菜等。

2、不吃汽水可乐类，烧烤类食品，方便面类速食食品，虽然这些食物很美味在生活中随处可见，但是也要克制，这些食物不仅没有营养还会伤及肠胃。

3、不要吃精制的糖类、咖啡因，减少盐的摄取量，少吃花生和扁豆、大豆，里面含有一种抑制类酵素。

4、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜这类纤维较多，会引起腹部胀气的食物也不要吃

5、寒凉、生冷的食物也不要吃，如苦瓜、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮都不能吃。

二、胃肠道功能紊乱可以吃的食物

1、可以吃一些软糯的水果蔬菜，如香蕉、苹果、南瓜。

2、可以吃一些养胃的粥，如健脾养胃粥、糯米麦粥、羊肉粥、山药百合大枣粥

3、可以在平时的饮食中增添富含蛋白质的鱼、鸡、瘦肉、腰，的新鲜菜和水果，如西红柿、茄子、红枣等。

4、也要注意酸碱平衡，胃酸过多时可以吃馒头，烤馒头或面包、豆浆来中和胃酸。胃酸分泌减少时也可以食用带酸味的水果，可以吃新鲜的山楂，来刺激胃酸的分泌，帮助消化。

三、胃肠功能紊乱的日常护理

1、可以适当的进行一些体育锻炼，生活时间要有规律。

2、可以采用心理暗示的方法，积极向上的暗示自己，愉悦自己，身心得到快乐，消除思想顾虑，提高治愈信心。

3、要注意三餐规律，按时进食，坚持良好的生活习惯，才能拥有健康。

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