想要肠道健康 吃药是最笨的方法（若多吃这4类食疗方 效果更好）

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有很多人现在胡吃海塞，经常性的饮食不规律就会使我们的肠道出现异常的情况发生身体的肠道当中的毒素和垃圾不能够及时的排出体外同样会产生皮肤变差便秘脸色汽车差等等一些问题的存在。其中最可怕的就会出现高血脂，高血糖等等一些慢性疾病，甚至还会引发癌变。

说起肠道健康，有些人平时很注重养生只可惜他们找错了方法，其实在我们肠道健康或者是不健康的，抽插之下一定要从饮食方面进行入手，只有我们饮食吃对了，身体才能够健康。

有一些人总是在饮食上不出去，要么饥饿要么过饱经常性的吃一些辛辣油腻刺激性的东西，还会有很多男人酗酒如命，经常性的熬夜加班，经常性的喝浓茶和咖啡，强烈刺激到我们的肠胃，像这样的话就会出现肠胃不正常的表现。

肠道长期处于一种混乱的状态之中，将会影响身体的健康情况，因为生活一旦把这种长度清理干净的话，多清洗一下自己的肠道卫生，我们的肠道也健康了，身体也健康了。

为了能够达到清洗自己的肠道，有很多人可能都会用最笨的方法用药物来进行清理，或者是有专门清理肠道的仪器来进行清理表面看起来非常的有效，其实用不了几天我们的肠道就会挂满了脏东西，难道我们还应该吃药做一些相应的仪器设备吗？

那么今天就为大家介绍利用食物来清肠，清洁的方式方法让你告别大肚男排出身体的脂肪排出肠道的垃圾。

一、海带汤

海带是一种碱性物质，它能够帮助我们达到滋润肠道通便的效果，海带当中还有纤维和很多促进肠胃蠕动的东西，海带汤是一个不错的洗肠圣品。经常喝海带汤的话，可以有效的补充身体的营养，还能够达到清理肠道毒素和有害物质。

但是在喝过海带汤之后是不能马上喝茶水的，也不能吃葡萄山楂一类的酸性物质，这样将会影响矿物质的正常吸收。

二、绿豆百合汤

到了夏天喝绿豆汤是非常有帮助身体健康的绿豆和百合一起搭配煮水喝的话，味道非常的香甜，而且还会有一种清淡的口感，完全可以有效的达到清热解毒的作用，同时还能够安神润肺，把身体当中的毒素和肠道垃圾排出体外。

我们在喝绿豆百合汤的时候可以适当的加上一些蜂蜜和红糖，既能够起到调解口感的效果还能够帮助我们真正尝到，所以这道汤的效果还是不错的。

三、芦荟汁

都会在我们生活当中是比较常见的，我们可以利用芦荟汁来调节和保养自己的肠胃，它可以起到润肠通便的效果，还可以有效的补充身体蛋白质的消化和吸收，有利于肠胃蠕动，起到很好的效果，这也就是说为什么有很多养生人会采取用芦荟汁来进行减肥的原因了。

四、柠檬玄米茶

柠檬在我们生活当中是比较受欢迎的，它可以有效的补充我们体内维生素c，强化我们的身体，如果柠檬玄米茶的话，就可以有效的帮助我们身体补充所需求的矿物质，而且他们两个人搭配再加上一些少许的绿茶，效果会更加的好，可以有效的改善便秘肠道不顺，长期不通，完全可以有效的打开你的肠胃通道让你一身轻松。

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