宝山近百岁老人强身健体的秘诀竟是自编健身操（快来看看）

TIPS：本文共有 486 个字，阅读大概需要 1 分钟。

原创 上海宝山 上海宝山

在月浦镇的恬逸养老院里，一位99岁的老人不甘寂寞，自己编出一套简易健身操，天天练上几遍，这套健身操成了他强身健体的秘诀。这到底是一套什么样的健身操？跟着记者来看看。

在养老院的小花园里，实足99、虚岁百岁的老人申老伯正在不紧不慢地做着健身操，动作的幅度看上去不是很大，但是每一个动作都非常到位，尤其是两臂出拳，干净利落。由于年龄的关系，他自编的健身操中没有弯腰踢腿和跳跃，基本上都是柔中见刚的上肢运动，6节操一气呵成大约需要十来分钟。

申老伯告诉记者，他自编这套健身操的灵感来自于平时的阅读习惯，看过报纸、针灸书后，他掌握了各个动作的不同作用。今年初入住养老院，他开动脑筋自编了这一套健身操。

坚持每天做健身操后，家属欣喜地看到，老人原先拿东西都困难的手，现在功能渐渐恢复。申老伯的家属告诉记者，老人喜欢动手动脑，年轻时在市中心的一家社区医院工作，1981年60岁退休又被单位续聘。后来回乡养老，每天都要打太极拳。在申老伯看来，坚持运动就是长寿的诀窍，他希望能和大家一起享受活动筋骨的快乐。

原标题：《宝山近百岁老人强身健体的秘诀竟是自编健身操，快来看看》

如果觉得《宝山近百岁老人强身健体的秘诀竟是自编健身操（快来看看）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！