夏季多喝薏米粥 除了祛湿（还能有这些好处）

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常吃杂粮对身体有许多好处，薏米仁就是常见的一种。除了可以煲粥、煮饭之外，还可放少许煲汤，偶尔泡水饮用也是可以的。

这么常见，吃法这么多的薏米杂粮到底对身体有着怎样的好处呢？我们一起来看一看吧：

1.健脾祛湿

夏天这个季节，又湿又热，家中煮粥或者煲汤的时候肯定会加上少许的薏米仁，这是因为薏米味甘性寒，具有十分好的利水消肿、健脾利湿的功效。还有着“祛湿之王”的美誉。

“湿”到底是个什么呢？它其实是自然界中的一种自然之气，但是当入侵到身体的时候就会引起脾胃的不适，许多人到了夏季容易出现食欲下降、口舌黏腻、消化不良的症状，多半就是因为湿困脾胃。这时候就需要祛湿，薏米仁刚刚好有这样的作用。

2.美容护肤

脾胃的健康是保证面部容光焕发的关键，如果脾胃出现问题，会导致面部肌肤失养，出现皱纹等，常食薏米可以改善这一状态。薏米水中含有抗氧化的物质，不仅可以食用，还能直接作为面膜敷脸，起到消除皱纹、美容护肤的效果。

3.促进消化

长期食用精粮虽然能够保证营养的标准，但是也会让胃肠道的动力降低，像薏米这样的杂粮，配合细粮一起食用能够促进消化，改善因为消化不良而出现的一些腹胀、腹痛等问题。

薏米是夏季家中常备的杂粮，可以祛湿健脾、促进消化，其实不单只是这个季节，对于脾胃虚弱的人群来说，经常食用能明显发现脾胃功能的改善。但是需要注意的是，杂粮毕竟营养不如细粮，在使用的时候一定要注意搭配食用，避免因为饮食单一而出现营养不良的健康问题。

（本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者荷西，未经授权，请勿转载）

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