春季排毒祛湿的食物 常吃还能瘦身（女性应多吃）

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春季排毒祛湿的食物，常吃还能瘦身，女性应多吃！

现在到了春天，天气开始回暖，不少南方地区甚至大家都开始穿起了短袖。这个时因为换季我们的饮食也应该开始有所变化。那么我们怎样才能吃得健康又美味呢？下面小编就给大家介绍几种适合春季吃的、排毒祛湿的食物。

山药。山药给人的感觉滑溜溜的，实际味道也很好。吃山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。大部分人都是做菜，其实生食的排毒效果才最好。可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用。

薏仁。薏仁是大家在煮粥时常用到的食材，可促进体内血液循环，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。食用薏仁水更是不错的排毒方法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的白糖或是冰糖，是肌肤美白的天然保养品。

红豆。相信王菲的一首《红豆》让大家更喜欢它了。食用红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能让中老年人更好排毒。

这三种食材不仅能够排毒祛湿，最重要对于女性来说可以养颜。其实这些都是相辅相成的，像是一份薏仁红豆粥就能够解决大部分的女性需求。当然，想要发挥最大的效果，最好还是选择生食或者直接泡水喝。

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