笑一笑 十年少（中医养生最重要的基石：宽心）

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俗语说“笑一笑，十年少”，可见笑容是多么的宝贵。笑可以让人忘记烦恼，保持心情愉悦。不但如此，从医学的角度来将，笑容可以促进血液循环和腹肌收缩，弗赖伊教授曾经说过，100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟划船器运动的吸氧量。随着生活水平的提高，越来越多的人开始追寻养生之道。其实养生说白了就是16个字：心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常。

首先我们要了解“调和七情”，我们把7种过度的情绪波动列为重要的致病内因，称为“七情”，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。它是人们对外界客观事物的反映。现在社会影响我们情绪的事情太多了，上学、上班、人际关系、社会环境等等，如果不注意调整好七情，疾病就会乘虚而入。

孙思邈在《千金要方》中提出摄生十二少：“少思，少念，少欲，少高，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶”，并说，“此十二少者，养性之要契也”。这十二少中，对于情绪的调摄占了绝大部分，可见，调和七情在养生之道中的重要地位和作用。

1997年对48位心脏病患者的研究证实了笑的治疗效果。研究者将患者们分成两组：一组每天观看30分钟的喜剧；而另一组不做安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的人中只有两人。

所以说我们要学会“笑口常开”。笑不仅是情绪的表现，也体现了一个人的胸怀，同时也是一种行为艺术，最重要的它是健康的源泉。我们要学会在生活和工作中发现有趣的事，为自己寻找快乐。日久天长，就会养成笑对人生的习惯，形成积极的思维模式，心胸也就豁达。性格开朗，情绪欢畅，是永葆青春、奔向长寿的灵丹妙药！

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