生活中失眠 打呼噜是不是很影响个人或身边人（艾灸可以帮助你哦）

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大家好，分享一个47岁的学员，给到一个反馈，之前就是去年整整一年的时间都处在一个失眠的状态之中。像西医认为是神经衰弱，神经衰弱其实也没查出什么大的问题，就是神经不好，神经衰弱。在我们中医上它也叫做失眠不被。这种情况持续了一年。直到前一段时间，朋友提了个建议，温水泡脚加艾灸涌泉。艾灸了大概半个月，失眠的情况已经算是好的差不多了。关于失眠的情况，为什么说涌泉穴处理的效果会比较好？因为失眠它在我们现在而言情志因素，包括压力思虑，都是它的一个主要原因。而这个涌泉它有一个滋阴降火、宁心安神的效果。包括之前也给大家讲过，治疗失眠的时候。

我们最常用的三个穴位，像百会穴、涌泉穴、神门穴，这都是很常见的。当时这个朋友也是每天工作压力蛮大的，天天比较忙，没有时间艾灸，然后他就晚上泡完脚之后，用两个艾灸罐绑在涌泉穴上的方式来艾灸，睡觉的时候把它点燃，点完之后往脚上涌泉穴一绑，就按照这个方式艾灸了半个多月，现在睡眠时间最起码也能增加到将近七个小时左右，效果还是比较明显的，所以说如果自己也有一个失眠的情况，不妨也买两个艾灸罐艾灸涌泉穴或者其他的穴位都可以。好了，以上就是我们关于失眠和涌泉穴的一个问题，简单的给大家分享到这里。

还有就是关于打鼾、打呼噜这个情况该怎么解决？其实关于打鼾、打呼噜，它整体而言是由于我们人体肺气不宣，或者说是痰堵气道所造成的。所以说我们要处理打鼾的问题主要有两方面，一方面是宣肺，另一方面就是化痰。关于打鼾的情况，也有几个患者有反馈过类似的。第一个患者，他当时是怎么做的？就是艾灸迎香穴，肺腧穴，重点就是对这两个穴位进行艾灸。它大概灸了有不到两个星期，反馈说他现在这个打鼾的情况已经是没有了，并且鼻炎也有好转。因为当时治疗打鼾属于是意外，它本身是要去治疗鼻炎的，谁知道鼻炎效果可能没有那么理想，但是打鼾莫名其妙的给好了，算是无心插柳柳成荫。

还有一个朋友也是无心之中把打呼噜的问题给治疗好了，他是怎么做的？他艾灸的是督脉，他自己在家就是有一个六孔的艾灸罐，给她老公就督脉先从大椎穴开始灸，大椎穴，就一次再往下边灸一次，相当于整个脊柱灸了两回。每次大概太久的时间是在15分钟左右，他自己摆弄了好几天，有一回他晚上的时候，忽然发现她老公不打呼噜了，把他给吓了一跳，因为之前打呼噜可能睡觉都习惯了，一次他老公不打呼噜了，她总感觉像缺点什么似的,这是第二种情况，

但我们一般整体而言，我们的治疗打呼噜的方法是什么样子的？艾灸怎么个灸法？我们可以针对阴陵泉穴、丰隆穴，天枢穴，中脘穴。这几个穴位进行艾灸。在灸的时候，肯定是要根据个人的一个承受能力，来制定它的一个艾灸时间。一般来讲我们灸的时间大概是在二十分钟左右，如果平时感觉自己的肺部呼吸特别不畅快的话，也可以在这四个穴位之中再加上肺腧穴，也是一个不错的选择。

好了，最后再把这四个穴位给大家简单的讲一下，一个是阴陵泉穴，第二个是丰隆穴，第三个是天枢穴，第四个是中脘穴，最后也可以加灸一个肺腧穴。

这是我们整体治疗打呼噜、打鼾这种情况的一个艾灸方法，希望对大家有所帮助。如果您有类似的情况或者是别的疾病可以留言讨论，喜欢小编的文章可以点赞或者关注哦，以后会多分享更多关于养生的话题哦！

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