起床后 是先喝水还是先排便（若做对这五件事 你会比别人更长寿）

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早起后，先刷牙还是先喝水？若做好这个顺序，长寿会与你“牵手”

起床后，是先喝水还是先排便？若做对这五件事，你会比别人更长寿

俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨，其实也就是说不管做什么事情，一定要趁早，这样才能够得到更好的效果，学习如此、做事如此，养生亦是如此。所以说，早晨是决定我们身体健康的重要时间点，只有从一个完美的早晨开始，这一天才能够更加自信，更加精力充沛，而早晨我们需要做的事情也有很多，比如起床穿衣服、洗漱、上厕所还有吃饭，所以很多人的早晨通常都是手忙脚乱。

一直以来，人们就在争论早晨起床第一件事该做什么，有的说是应该喝点水，也有的人说应该先刷牙，还有人说应该先上厕所。其实这样做的目的就是为了让身体更健康，能够更长寿。其实早晨起床只有那几件主要事情，而且它们是有一定的顺序的，只有按照这个顺序进行，我们才能够更健康。

早起后，先刷牙还是先喝水？若做好这个顺序，长寿会与你“牵手”

早起第一事、赖床

其实早晨起床第一件事不是刷牙也不是喝水，而是要赖会儿床，虽然一直都被看作是不好的生活习惯，但它对身体健康却有着很大的帮助。因为赖会儿床能够给血液循环提供一个缓冲的时间，而且也能够让身体各器官慢慢协调，如果是猛然起身，很可能会导致血液流通不畅，出现脑出血的危险，所以早上醒来以后，一定要在床上活动一下，赖会儿床。

早起第二事、刷牙

之所以将刷牙放在第二件事是因为在睡觉过程中，我们身体依旧在进行着食物消化，而且还会有大量的细菌残留在口腔中，所以在补充任何食物之前，一定要进行刷牙，这样才能够将口腔清洁干净，避免病从口入。

早起第三事、补水

刷过牙以后，一定要进行补水，因为身体在长时间的睡眠过程中，依旧在消耗着大量水分，所以这个时候身体处于极度缺水阶段，这样能够润肠通便，为接下来的排便以及食物消化起到很好的帮助。

早起第四事、排便

晚上睡觉过程中，身体会产生大量的代谢废物，而大部分都会积聚在肠道位置，所以早上起床以后一定要进行排便，这样才能够保证肠道清洁，而如果将排便放在补水之前，那么很可能因为肠道干燥出现排便不畅的情况。

早起第五事、早餐

之所以将早餐排在最后，因为这个时候身体各器官的功能基本上都已恢复，这个时候吃早餐更有助于肠道的吸收，而且放在补水之后，是为了滋润肠胃，帮助食物消化，而放在排便之后，是为了让肠胃更彻底的吸收。

小编观点：现在很多人为了多争取一点睡眠时间，难免会漏掉上面五件事中的一两件，但是长期以往，很可能会对身体产生巨大的伤害，所以为了健康，大家不妨早起十分钟，并且按照上面的顺序进行，这样才能够让长寿与你“牵手”。

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