起床后喝一杯温水 等于喝细菌（很多人不清楚 医生给你讲解一下）

TIPS：本文共有 1034 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：成年人保证每天的喝水量在1800毫升以上是非常有助于身体健康的，而且水是生命之源，人类的生存与发展是离不开水的提供，所以有时候节约用水是最基本的美德。

起床后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不清楚，医生给你讲解一下

不知道大家是否有早上起床喝一杯温水的习惯，很多人也是比较注重养生，所以就有了早上喝水的习惯，然而现在却有关于起床之后喝水就相当于喝细菌的言论，真的是这样吗？听听医生是怎么说的！

如果喝水的同时真的会产生细菌还是一件值得关注的事情，毕竟如果细菌进入到人体内是会产生一定的危害，不过首先大家可以思考这么一个问题：喝水之前会刷牙吗？

刷牙是每天早上起床都会做的事情，毕竟个人卫生还是要好好管理的，代表了一个人个人形象，所以会有一部分人选择喝水之前先刷牙，另外就是不刷牙就喝水，两种情况两种结果。

【刷牙后喝水】

如果刷牙之后喝水细菌会减少很多，因为晚上睡觉时口腔里会形成厌氧菌或者残留食物的残渣和污垢，当它们和唾液中的钙盐结合沉积以后，会形成牙菌斑或牙结石，刷牙喝水健康程度至少还是会得到了一定的保证。

【刷牙前喝水】

对于这种情况虽然存在但是产生的细菌并没有大家想象的那么严重，除非是患有口腔疾病的人群，最好是要刷牙之后喝水，如果没有疾病问题是可以直接喝的。

综上所述，最具有保障的方法就是先刷牙再喝水，而且这个过程是不会刷去食欲感的，还能保证口腔的清洁。

早晨喝水的有啥好处？

1、调节肠胃健康

早上喝水是可以起到调节肠胃的效果，更有利于排便，避免出现便秘的情况，这个过程是可以及时将体内的毒素排出，起到保护肠胃的效果。

2、提神醒脑

早上起床很多人是会无精打采的，这个时候喝一杯温水是可以起到提神醒脑的效果，当水进入到体内经过肠胃被血液吸收是可以促进血液循环，是可以让人的大脑寻思清醒的。

3、解酒效果

如果在晚上喝酒比较多，第二天早上喝一杯温水是可以起到解酒的效果，并且效果非常明显，可以有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

早上适合喝什么水？

1、蜂蜜水

早上起床之后比较适合喝蜂蜜水，因为起到通便的效果，有助于治疗便秘，而且还能够美容养颜，大家可以尝试下。

2、白开水

白开水是最合适的，主要原因在于多喝白开水没有害处，可以补充体内缺水的现象，并且可以促进血液的循环，起到保护血管的作用，所以说大家还是要根据自己是身体状况来决定。

结语：希望大家看完这篇文章之后对于你平常早上喝温水有一个好的帮助，如果还有什么其他问题可以评论下方留言，为您解答哦！

#健康有知识#

如果觉得《起床后喝一杯温水 等于喝细菌（很多人不清楚 医生给你讲解一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！