每天早上吃两个鸡蛋好吗

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每天早上吃两个鸡蛋好吗？这个问题一直是爱吃鸡蛋的人士最为关心的话题，因为每天一个鸡蛋对于他们来说并不能满足自己的食欲。其实每天早上能不能吃两个鸡蛋，对于每个人来说答案都是不同，因为这是由个人吸收情况而定的，可以肯定的是每天吃鸡蛋是会对女性不利的。

1、一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。

2、具体情况具体分析，要个人的吸收情况而定。但是每天吃鸡蛋会对女性不利哦。

3、在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品，但是对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。据路透社7月28日报道，一批日本专家经过14年的研究发现，由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃1到2个鸡蛋的女性短命。

4、鸡蛋这种食物在一般的情况下都是可以作为主食食用的，尤其是在早餐的时候，吃1到2个鸡蛋是再合适不过的了，这样既保证了营养的均衡摄入，也防止了鸡蛋中胆固醇的过来堆积，因此，每天早上吃2个鸡蛋是非常合适的。

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