降血脂不一定要求药 这4种食物可让血脂稳降（试试就知道）

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降血脂不一定要求药！这4种食物可让血脂稳降，试试就知道。高血脂是三高中的其中一个，中老年人最怕的问题之一。出现高血脂，说明血液中的脂肪含量高，会导致血液流通变慢，引起血压升高、血管硬化、血栓等严重问题，严重影响健康。那么，吃哪些食物可以降血脂呢？

山楂——黄酮类的物质能够扩张血管调整血压以及降低胆固醇的作用，而山楂则含有丰富的黄酮类物质，因此多吃山楂可以有利于降低血脂，特别适合血压紊乱者食用。

大豆——大豆及其制品中富含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，它们都可以降低血中胆固醇。更重要的是，大豆及豆制品中还含有皂苷（如豆浆煮开以后表面那层泡沫物），这种物质有降低血脂的作用，还能预防动脉硬化。

大蒜——经常吃大蒜，可以降低人体的甘油三酯在血液当中的浓度，同时还会降低人体内肝脏合成的胆固醇。多吃大蒜可以增加一些对人身体有利的物质，比如：高密度脂蛋白。这种物质可以降低人得冠心病的机率。

黄瓜——黄瓜也叫做青瓜。青瓜具有减肥的作用，是因为它的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，从而减少了体内、血液中的脂肪含量，不仅降低了血脂、也起到减肥的作用。

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