温馨提示：三种“高盐值”蔬菜 请嘴下留情（血压可能慢慢稳定）

现在生活中，高血压的问题，也是影响人们的健康生活，高血压作为常见的一种慢性疾病，如果不加以调控的话，就会导致血压升高，导致并发症的产生，影响个人的健康。

相信多数人都知道，高血压患者是严格控制盐分的摄入，如果盐分摄入过多，就会影响正常的血压值。

其实，对于一些高血压患者来说，真正要控制得并不是食盐，而是食盐当中的钠元素，摄入过多，也会影响个人的健康。而且，以下几种常见的蔬菜，其中的钠元素含量也是不低的，希望你能够尽早远离。

温馨提示：三种“高盐值”蔬菜，请嘴下留情，血压可能慢慢稳定

茴香。茴香作为常见的一种蔬菜，在平时包饺子、包包子，也是深受人们的喜爱，而且这种蔬菜，其中含有丰富的维生素B1、胡萝卜素等，对身体健康有好处。

但是，却不适合高血压患者食用，因为其中的钠元素含量不低，摄入过多，就会影响正常血压值，导致并发症的产生，所以劝你还是嘴下留情为好。

芹菜。芹菜虽说在控制血压这方面有帮助，但是芹菜中的钠元素含量也是不低的，摄入过多的话，也会影响正常的血压值。

所以，在平时吃芹菜的时候，也是要控制住摄入量，以免导致钠元素摄入超标，影响身体的健康，希望你能够嘴下留情，或许有助血压慢慢稳定。

茼蒿。茼蒿这种绿叶蔬菜，其中含有丰富的维生素，氨基酸以及多种微量物质，能够增强食欲，促进消化。

但是，含盐量却是非常高的，也被人们称为高盐值蔬菜，劝高血压患者还是嘴下留情为好，这样或许有助血压慢慢稳定，预防并发症的产生。

所以说，像以上几种常见的蔬菜，也是劝高血压患者最好少碰，这样或许有助控制血压值，而对于高血压患者来说，在平时也可以也要学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于稳定血压，一起来学习一下。

血压偏高的人，做好3事，多喝2水，稳定血压，或能为健康“加分”

【做好3事】

戒烟戒酒。吸烟喝酒不仅会损伤肺部、肝脏以及各项器官的健康，而且，也会导致酒精提高儿茶酚胺，皮质激素的水平，而吸烟也会刺激血管，影响正常血压值，所以劝你还是尽早戒烟戒酒。

清淡饮食。在平时要注重保持清淡饮食，像一些高盐、辛辣刺激的食物，最好少碰，这样或许可以减轻对血管的刺激，在平时调节合理循环的饮食，有助稳定血压，为健康加分。

监测血压。对于一些高血压患者来说，在平时也要注重监测自身的血压，如果出现血压波动过大的情况，也要尽早就医治疗，在平时也要按时体检，这样才有利于控制血压值，保护身体健康，预防并发症。

【多喝2水】

苦丁茶。对于一些高血压患者，在平时也可以坚持喝一些苦丁茶，苦丁的营养成分丰富，能够清理血管内部毒素垃圾，减轻血管的负担。

稀释血液，降低血液浓度，预防血管堵塞的问题，同时也可以用恢复血管弹性，降低血压水平，让你的血压慢慢稳定，为健康加分。

玉米须。玉米须虽说不起眼，但是营养成分丰富，具有利尿消肿的功效，而且在降血压这方面有帮助，被人们称为高血压的对手。

若坚持泡水喝点，能够帮助扩张血管，促进毒素代谢，降低血液浓度，让你的血压慢慢稳定，为健康加分。

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