每天坚持吃5种水果 排毒养颜（大人小孩都能吃）

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每个人身体里面都是有一定的毒素的，那么要如何排毒这些毒素呢？下面我就来给大家讲讲可以排毒的几个食物，希望是有帮助的。

1.杨梅

杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

2.香蕉

香蕉具有独特润泽肠通也便的作用，而这样的作用对于怀孕了后也会会出现大便不畅问题，对孕妇来说是十分有需要的。它能将孕妇体内堆积起来的垃圾顺利排泻到了体外，这样也就能确保宝贝不也会受了毒素的困恼。

3.百香果

百香果中富含维生素C，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。而所含的胡萝卜素和有效酶成分，可以清除人体自由基，养颜抗衰老。

4.番石榴

番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，可以促进新陈代谢，保护肝脏，清热排毒，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖。番石榴含有高量的钾，有助于平衡人体细胞外钠离子产生的压力，钾离子还有助于血液流通，起到降压减脂的作用，好处多多。

5.火龙果

火龙果拥用着非常丰富的营养成分，富含丰富的膳食纤维和各种维生素，具有独特祛毒的功效，特别是重金属中毒死亡，能够排出来体内的毒素和积极预防大肠癌。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃的还能够积极预防三高，也能够健身减肥。它富含的花青素，还能够进一步加快人体皮肤的能够再生与代谢功能够，能够令色斑减淡，平时生食以后淡斑功效特别明显。

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