霜降的时令美食——白果萝卜粥 养胃健脾（滋养胃部）

TIPS：本文共有 480 个字，阅读大概需要 1 分钟。

霜降是秋季的最后一个节气，霜降一过，预示着冬季的即将到来。霜降养生首要的一点是保暖，然后还得防秋燥。运动量方面可以适当增加。在饮食调理方面，可以多吃一些滋阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合等皆可以多加食用，养胃健脾，滋养胃部。今天给大家带来一道美味制作简单的白果萝卜。

准备的材料如下：

白萝卜、白果、白糖、糯米

做法具体如下：

1、萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用；

2、白果洗净后下锅与糯米一起煮；

3、等到米煮到开花时再倒入适量白糖文火再煮10分钟；

4、最后拌入萝卜丝即可出锅食之。

那么这道白果萝卜粥有什么功效呢？这道粥可固肾补肺，止咳平喘，高血压患者也可经常食用。

白果的功效

白果具有通畅血管、保护肝脏、改善大脑功能、润皮肤、抗衰老、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。对脑血栓、高血压、冠心病等有特殊的疗效。

萝卜的功效

萝卜在民间有“小人参”之称，营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。

“补冬不如补霜降”，趁着霜降，我们可以抓紧滋养我们的肺胃，调理我们的肝肾了。

如果觉得《霜降的时令美食——白果萝卜粥 养胃健脾（滋养胃部）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！