霜降养生美食——白果萝卜粥

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霜降是秋季的最后一个节气，是秋冬的过度，霜降养生首要注重保暖，其次还要防秋燥，所以在饮食调养方面此时宜平补，要注意益胃润肺、调补肝肾，平时就需要多吃一些健脾养阴润燥的食物，可多吃萝卜、栗子、秋梨、百合等。今天就给大家分享一款可口美味的白果萝卜粥。

材料

白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法

萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

功效

具有固肾补肺，止咳平喘，同时也具有良好地降压效果。

“补冬不如补霜降”，所以在霜降的时候，抓紧对我们肺胃的健养和调补肝肾吧。

白果

白果具有益肺气、治咳喘、护血管、增加血流量、促进血液循环、扩张微血管的功效。还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力的功效，有着抗衰老的本领。

白萝卜

下气消食，除痰润肺，解毒生津，健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效，此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。俗话说“十月萝卜小人参”，此时正当是吃萝卜最好的时节。

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