初春养生银耳羹（皮肤水润不紧绷）
2023-06-09 分类：养生资讯
糯耳又称银耳，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 无花果干，味道浓厚、甘甜，生津止渴，老幼皆宜！
by 爱美食的拉拉
食材清单
干糯耳 半个无花果干 10个红枣 10个枸杞 20克冰糖 40克百合干 30克水 2000克烹饪步骤
步骤1
糯耳和干百合
步骤2
取半个糯耳掰碎
步骤3
放入清水中发泡2小时以上
步骤4
红枣和无花果干
步骤5
放入清水发泡2小时以上
步骤6
发泡好的食材倒入电饭煲
步骤7
加水和冰糖
步骤8
选择煲汤模式，煲3个小时
步骤9
还剩15分钟时倒入枸杞
步骤10
我又加了2个山楂，润肺止咳，滋阴润燥
步骤11
润滑清甜
步骤12
成品
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