瘦身减肥好方法（怎么瘦身减肥）

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瘦身减肥好方法？怎么瘦身减肥？每到夏天都是胖子最难熬的时候，因为盛夏酷暑，天气炎炎，在房间里有空调也没什么，房间外骄阳似火，烈日当空，即使瘦子在这种高温下都在寻求低温场所，何况胖子。肥胖的人因为脂肪太多，坐下来皮肤褶皱，热量难以散发出去，加上外面温度高，身体挺难受的。有没有什么瘦身减肥的好方法，让肥胖的人少受点罪呢？能有效瘦身减肥吗？

瘦身减肥的好方法无外乎运功减食或者借助其他外力。事实上这些办法基本上很难完成，如果容易世界上就没有胖子了，严格意义上来说这些都不是好办法，那么瘦身减肥的好方法有哪些呢？

一，肥由食起，追根溯源

瘦身是因为肥胖要减肥，那么为什么会肥胖呢？大概是这些：没能控制好饮食、久坐不运动、熬夜、生活不规等原因。要瘦身减肥就要控制好食量，饭吃七分饱，下顿才不慌。还要少吃甜食，甜食最容易肥胖了，因为没消化完就会转化成脂肪，经常饭后溜达溜达应该不是什么难事，不要熬夜，消化系统在晚上也是需要睡觉的，养生良好的生活习惯瘦身减肥就悄然而至，在不知觉中就开始变瘦了。

二，阳光减肥，瘦更实在

有部分肥胖的人，可能会因为自己比较胖心里一直不开心，表面上好像习惯了，也没什么。其实内心一直没有释怀过。也是，谁都会因为自己身体某些地方的凸出难过，和平常人比起来，瘦子很少，胖子也比较少，而不胖不瘦的人才是最多，在某种意义上来说，不胖不瘦才是“正常人”。瘦子为什么不会难过是因为这个时代以瘦为美。大家都想达到瘦子的行列。所以瘦身减肥不要顾忌别人的眼光，更要对自己有信心，要对深处难以释怀的难过告别，明天迎接阳光。做一个快乐的瘦身减肥者对自己也是有帮助的。

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