夏天健康瘦身减肥方法

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了夏天健康瘦身减肥方法，费老大劲了，希望大家能够喜欢。MM们可千万不要为了减肥而故意不吃东西呢！

夏天天气很是炎热，经常没有食欲，这可并不是什么减肥的好方法。小编小编推荐夏天健康瘦身减肥方法，四款食谱让你轻松瘦下来，让你在瘦的同时营养也不落下，健康减出好身材!

健康瘦身减肥方法

一、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖

制作方法：把胡桃打开，拿出里面的瓤，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。接着把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后，就可以按照自己的口味放入盐或者是糖来调味了。

效果：多吃胡桃肉的话，可以帮助人体润肠通便。这款胡桃粥，可以用来当早餐，也可以在下午吃，既滋润又养生，还能改善便秘。

健康瘦身减肥方法

二、菠菜猪血汤

原料：猪血500克、菠菜500克

制作方法：先要将准备好的菠菜须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将梗切出来。猪血稍微浸泡后就切成块。在锅中加水煮沸，再把菠菜梗放进去煮一会，接着把猪血块加进去。接着转用文火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮。最后，放入调味料调味即可。

效果：菠菜猪血汤很适合在春天和夏天的时候饮用，菠菜含有很丰富的营养素，大量的植物粗纤能促进肠道蠕动，有助于排便。

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